【大紀元2013年03月05日訊】（大紀元記者張秉開綜合報導）英國醫學家臨床觀察證實，每日縮短久坐的時間，能降低患2型糖尿病的風險。這項研究也證實傳統所提「久坐傷肉」的中醫理論。
據《醫景》（MedScape）3月1日報導，英國萊斯特大學University of Leicester約瑟夫．漢森博士（Joseph Henson）在2月27日的《糖尿病學雜誌》（Diabetologia）期刊上發表科研報告，首次證實久坐導致人患2型糖尿病的風險增高。
約瑟夫和其他研究人員觀察了153名糖尿病高風險成年人，一組是平均年齡33歲，一組是65歲。
通過對比每天久坐時間和中高強度鍛練時間，以及觀察血糖、血膽固醇水平、心臟病和糖尿病的風險指數，研究人員得出結論：久坐對健康的不良作用和年齡無關，也就是說，久坐無論對年輕還是老年（18歲至74歲）的身體，都會起到不好的作用。
約瑟夫說：”研究結果對於進一步探討相關研究方法和公共健康很重要。這項研究的創新性在於能夠提出客觀證據，說明對於2型糖尿病風險高的人來說，久坐時間是比中高強度運動（MVPA）更為重要的判斷心臟代謝的指標。
研究人員認為，每天久坐的人不等於缺少運動，當每天久坐時間大於運動時間，就不利於健康。
而如果每天久坐時間縮短90分鐘，會對健康產生很多益處。因此，約瑟夫在研究中提出，對於預防糖尿病和心血管疾病，重要的是安排理想的每日活動時間。
約瑟夫進一步指出，該研究雖然得出久坐導致2型糖尿病風險增高的結論，但是其中的生物學機理尚不清楚，需要更多的試驗觀察研究。
實際上，長時間坐着即久坐可以造成很多慢性疾病，如癌症、糖尿病、心臟病。據《美國大眾醫療新聞》（WebMD）2月21日報導，美國肯薩斯州立大學（Kansas State University）人類營養學理查德‧羅森克朗茨（Richard Rosenkranz）副教授根據對63，000名45歲至65歲的澳大利亞男性健康問卷調查發現，人的慢性疾病和每天久坐時間有關係。久坐少於4個小時的人，較少患諸如癌症、糖尿病、心臟病、高血壓等慢性疾病；如果久坐超過6小時，患糖尿病的風險顯著增高。
理查德認為，很多辦公室工作要求長時間久坐，造成人不活動、身體代謝處於低耗能狀態，對健康非常有害的。
不過，早在2500年前，中醫明確提出久坐對人健康的危害。例如，著名的中醫經典《黃帝內經》中記載「五勞所傷，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」
其中「久坐」不動會使人體的血液循環不暢通、能量流通效果不佳，因而導致倦怠乏力，嚴重時就會影響大腦、心臟、肝臟等重要臟器的供血不足，造成傷神損腦，精神厭抑的症狀。
西醫也發現久坐會誘發人得頸椎病、消化不良、便秘、冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病。甚至，身體毒素不能及時排除，造成早衰和癌症如結腸癌。
當然，過度運動對人體也有傷害，也就是「久立傷骨，久行傷筋。」所以，運動要適度，才可以保持人體各個生理功能如免疫系統的平衡和正常功能，這樣就是中國傳統養生講的「動靜結合」才能延年益壽。
2型糖尿病是非胰島素依賴型糖尿病(NIDDM)，是人體自身能夠產生胰島素，但因為細胞無法對胰島素作出有效的反應，而導致人患糖尿病。在發達國家，2型糖尿病患者迅速增加。
目前，2型糖尿病的病因不清，最基本的治療方式是增加體育運動和控制膳食。
