攀冰——冰壁上的華爾茲

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【大紀元2015年12月31日訊】(大紀元記者貝拉/姜斌新罕布什州報導)攀冰(Ice Climbing)運動由攀岩運動發展而來,是近年逐漸興起的戶外極限運動。由於冰瀑、冰壁的開發,攀登裝備的進步,攀冰以其獨特的新酷裝備、童話世界般的活動環境、刺激的身心感受,成為眾多戶外運動愛好者心儀的最新冬季時尚運動。

美國新英格蘭地區的冬季雖然嚴寒刺骨,但冰天雪地卻成為攀冰愛好者的樂園。在冬季的新罕布什州水槽峽谷(Flume Gorge),攀冰愛好者如魚得水,盡情享受這「冰壁上華爾茲」。

攀冰憑藉的不是蠻力,而是平衡能力及核心力量。揮動冰鎬(Ice Axe﹐破冰斧),冰花四濺,步步登高的感覺很是刺激。首次體驗必須找專業人士陪同,切不可盲目自行攀登,攀冰中的脫落是極其危險的。如果你是攀冰玩家想接觸垂直的冰壁,那麼就必須跟攀再跟攀,在有足夠把握後再開始先鋒。

攀冰應採用防水動力繩(幹繩),直徑在10毫米以上。(姜斌/大紀元)
攀冰應採用防水動力繩(幹繩),直徑在10毫米以上。(姜斌/大紀元)

攀冰注意事項

1. 掌握天氣情況,合理選擇攀登路線和時間。除人工澆築的冰壁,攀冰一般選在深山峽谷之中,峽谷風大,大風天不利於攀冰。

2. 提前勘察地形,考察冰質。好的冰質表面冰層會稍稍發軟,裡層較硬,冰鎬敲下去冰不易斷碎。不宜選擇冰太脆的地段,以免冰鎬和冰爪抓不住。如遇冰瀑的冰質不好或形勢險惡,則需用安全繩索進行保護。

3. 正確使用冰鎬,不宜用力過度。以免使冰面破裂,影響其穩固性。

4. 踢腳時要用力使冰爪尖牢紮入冰面。提腳的同時以膝關節為軸,利用登山鞋的重量使腳平穩前踢,使冰爪的兩個前齒都能紮入冰面,第二齒應該抵住冰面。腳不要上下晃動,以免使冰面破碎。

攀冰裝備

1. 冰爪和靴子:你需要一雙硬式單前齒或雙前齒卡式冰爪。在低角度水冰或中量級的高山冰路線上,平腳掌法式技術很好用。使用前齒技術,要選擇最好的落腳點,比如前面冰鎬鑿出的冰洞、平的或凹入的冰面或一個小冰棱。準確有力的踢冰一兩次就可以放妥前齒,單前齒冰爪形成穩定的三點支撐,而雙前齒則形成四點支撐。當攀登薄冰或岩石時,將前齒放到岩棱上或裂縫裡,保持你的腳穩定,避免打滑。

2. 冰鎬:是攀冰者的終極武器。彎柄比直柄在凸冰上好用,而且可以防止指關節硌在冰面上。直柄鎬在高山環境下更好用,因為在做靴鎬保護的時候可以更容易插入硬雪裡。

3. 腕套:好的腕套應該易於單手套上和脫出,還應該牢固的繫緊手腕,減少前臂的疲勞。調整身體位置,盡量使用雙腳支撐體重,節省上肢力量。

4. 頭盔:一定要戴,保護你的頭部避免落冰的傷害。

5. 繩子:攀冰應採用防水動力繩(幹繩),直徑在10毫米以上,結組攀登需要半繩或對繩。

6. 防水的衣物:不要過於追求運動的舒適而穿彈性的衣褲,如果在攀爬中由於流水而濕透,再遇上起風,將有生命危險。

總之,安全第一,循序漸進,才能充分體會攀冰的樂趣。

揮動冰鎬,冰花四濺,步步登高的感覺很是刺激。(姜斌/大紀元)
揮動冰鎬,冰花四濺,步步登高的感覺很是刺激。(姜斌/大紀元)

攀冰中主要涉及三種技術

1. 保護點的設置
必須掌握獨立、均衡、有富餘3條原則。在冰壁上設置保護點至少需要3顆冰錐,保證設置冰錐處沒有裂縫,沒有鼓包,沒有氣泡,不流水,冰錐盡力全部旋入。3顆冰錐間距應盡量遠,大多在半米左右,用主鎖於扁帶或輔繩相連接,調整扁帶或輔繩使3顆冰錐同時受力,且夾角要盡量小,最大不能超過60度。最後所有的扁帶或輔繩歸入兩顆鎖門方向相反的主鎖,並將主繩扣入這兩顆主鎖中。最後檢查所有的鎖門,必須都鎖好。

2. 攀登:主要包括鎬法和腳法,鎬指手中的小冰鎬,利用鶴嘴劈入冰面提供懸掛。基本要領是大臂帶小臂,小臂擺方向,手腕出鎬即停。主要力量來自大臂、肩和背,小臂使鎬尖保證垂直冰面入冰,在入冰前通過手腕將臂的動量轉給冰鎬,這樣冰鎬就獲得了最大的動量,入冰效率提高。

入冰後,不必抓冰鎬,利用腕帶下拉受力即可,手腕休息準備下次揮鎬。腳法指如何利用冰爪提供支撐,攀冰中大量利用前齒踢冰,這種技術成為德式踢冰。要領是擺大腿,小腿提腳,垂直入冰。同樣力量來自大腿、臀部和背部,提腳是為了使前齒充分入冰不脫出,使用雙前齒冰爪使前齒垂直冰面同時入冰才能提供最大支撐。

學會了鎬法和腳法之後就是要靠鎬和腳的配合,與攀岩相似主要有4變形,也就是固定3點移動一點的方法;還有單鎬向前牽引式的方法,這要求入鎬和入腳都是穩定的,屬於進階了。

3. 保護:攀冰中的保護方法與攀岩非常相似,只是需要注意:冰上保護點沒有岩石結實,不能經受很大的衝墜,因此繩子相對攀岩要打得緊些,減少脫落時的衝墜距離;保護員要保護好自己,接近冰壁必須要戴頭盔,時刻注意上方攀爬者和落冰;如果需要站立在冰面上,保護員需要穿冰爪,最好在冰面上用冰錐將自己固定。另外在攀冰保護中最好能夠使用抓節,因為攀冰場地比起攀岩場地突發性的危險更多;不能使用grigri等自動保護器,在寒冷或結霜時會失效。

新手攀爬時容易犯的錯誤

1. 不戴安全帽;
2. 在氣溫高的危險軟冰上攀登、打冰錐;
3. 冰錐打得不合格,角度不正確(正確角度是冰錐和受力的方向呈100度);
4. 在經驗不足的情況下先鋒攀登;
5. 在攀登者正下方保護,攀登者脫落可能使保護者受傷;
6. 兩冰爪踢入距離太近,兩冰鎬距離太小;
7. 腳跟太高,容易使小腿發酸;
8. 反復無謂地踢冰;
9. 冰鎬打得太高;
10. 踢冰完成後無謂地上下左右晃動腳跟;
11. 不用腕帶懸掛體重;
12. 因為害怕、緊張、猶豫、驚慌,過分緊握冰鎬;
13. 過多使用手臂的力量拉起;
14. 經常性的手臂彎曲,使大小臂快速疲勞;
15. 在直壁上,臉離冰鎬太近,萬一脫落,可能被器械弄傷頭部;
16. 用冰鎬和冰爪去打擊冰錐附近的冰,破壞冰錐的穩定,保護點附近嚴禁揮鎬。

攀冰對心理也是一種歷練與提升。它所體現的冒險、刺激、技巧、力量、耐力、毅力和膽量令每一次親歷者都能充分發揮自我潛能,挑戰恐懼,見證內心成長,使心靈更加超然。

攀冰運動的出現為新英格蘭的冬季運動增添了一道亮麗的色彩。遠望冰壁,冰雪構成的純白掛毯上幾點鮮豔的顏色在不住地晃動,體會身在自然、融入自然的樂趣,使喧囂都市中的煩惱在不斷向上攀登中淡然、忘卻。◇

責任編輯:馮文鸞

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