site logo: www.epochtimes.com

依靠藥物提升腦力? 傳統健身方法更有效

很多人希望自己健康、快樂、聰明和成功。(Fotolia)
人氣: 1157
【字號】    
   標籤: tags: , , , ,

【大紀元2017年02月23日訊】(大紀元記者張秉開編譯報導)誰不想變得更聰明?怎樣才能變得腦力十足?服用腦力提升藥物

這個關乎我們的心智、健康、成功及幸福的問題,一直是人們熱議的話題。

一名瑜伽師在「Vice」雜誌上寫道,「在一個處處追求產出效率的時代,你可能理所當然想到,為了獲得工作高效,使用化學藥劑。但這樣的做法不僅是沒有必要的,而且完全是沒勁(un-fun)的事兒。」

無需藥物 仍可提升腦力

《商業內幕》(Business Insider)2月23日說:「你不必服用藥物,仍可以提升腦力。」2015年英國牛津大學的一份文獻報導分析指出,諸如睡眠、鍛煉以及智能訓練等非藥物方法,照樣可以達到改善認知能力的效果。

牛津大學的研究者卡維拉(Lucius Caviola)和法博(Nadira Faber)在研究中寫道:「我們可以確定,那些藥物方法不比非藥物方法的效果好。」研究者所指的藥物包括莫達非尼(modafinil)、哌甲酯(methylphenidate,也常被稱為「利他能」(Ritalin))和咖啡因(caffeine),這些是人們熟知的令人大腦興奮的化學合成品。

這些藥物就是腦力提升藥物(Nootropics),它們還有其它誘人的名稱,如聰明藥(smart drugs)、認知品質改良劑(cognitive enhancers)等。一些期待提升個人智能的群體,諸如大學生和企業經理人之中,有人依靠這些藥物來提高學習和工作效率。

中醫認為,順應晝夜陰陽消長規律,在子時和丑時熟睡,對保養五臟很重要,睡眠質量會更高。(Shutterstock)
傳統文化強調,人需要順應晝夜陰陽的消長規律,定時起居,這樣的規律生活會保證睡眠質量高、身體減少患病、精力旺盛以及腦力強勁。(Shutterstock)

良好的睡眠、經常運動

研究者指出,良好的睡眠習慣可以提升記憶力、創造力、分析力,甚至平時小睡6分鐘都會對腦力有幫助。

體育鍛煉可以令人身體強壯,整體提高人的精力,當然也會改善大腦的血流及營養,促進腦力很好的發揮作用。不論是日常鍛煉還是強體能訓練,都會提高人的反應能力、記憶力、學習能力、注意力等多方面的能力。

教授瑜伽傳統健身方法的美國新奧爾良瑜伽師鄧肯(Tracey Duncan)2月21日在「Vice」上說:「腦力提升藥物會讓您更有創造能力嗎?」

鄧肯認為,相較於那些製藥商的主要的行銷客戶如股票經紀人、需求補充營養者,像他這樣的懂得傳統健身方法的人、腦力負荷很大的作家能粗略推斷,所謂提升腦力的藥物的真正改善大腦作用有多大。

打坐的效果超越任何一種休息狀態。
據打坐體驗者描述,打坐的效果超越任何一種休息狀態,可以明顯提高腦力。(大紀元)

瑜伽師的親身體驗

鄧肯描述,他親自服用幾種腦力提升藥物,以便體驗藥效。一種藥促進他排便和睡眠,體力似乎有增強,但是減少了他的寫作等日常創意工作的興趣。

另一種藥的商家沒有給出明確的服藥指南。鄧肯服用後,精力立即提升,直到午夜也無睡意,但是他的寫作動力並未增強。鄧肯諮詢一位神經科醫生後,明白該腦力提升藥物加入了治療嗜睡症的成分莫達非尼(Modafinil),這是一種非處方藥物,可以在藥店容易購買。

鄧肯最後寫道:「我不是說您別服用這些聰明藥。我只是說,要仔細判斷和選擇哪種藥物。」

模式圖:大腦處理詞彙時,各個部位活動相互交錯、整合、協調等。(《自然》視頻截圖)
人腦功能是科學的難解之謎。此模式圖描述,大腦在處理詞彙時,各個皮質功能部位所表現的交錯、整合、協調等活動。(《自然》視頻截圖)

更多深層問題

事實上,目前科學界尚未揭開人類智力之謎。使用藥物來提升腦力是具有爭議性的問題。

而那些目前被人們當作腦力提升藥物的化學製劑,原本是用於治療特殊的神經疾病,如智力障礙、輕微的老年性癡呆等。醫療界開始注意到,對大眾宣傳使用這些藥物可能涉及濫用藥物這樣的倫理問題。

《精神病時報》(Psychiatric Times)在1月31日的報導談及,所謂的腦力提升藥本來是應用於治療一些特定神經疾病的藥物,其療效和副作用尚在研究之中,因此向普通人群推廣這些藥物涉及倫理、哲學及社會道德問題。

而且,令人擔憂的是,在沒有醫生的指導下,個人在使用這些藥物時,很可能為了追求自己設定的藥效標準而增加藥量,由此會帶來濫用藥物的問題。

報導強調:「腦力提升藥物可能會有一些益處,但是目前缺乏充分的藥效研究,尤其不能確定長期服藥是否安全及有效。而良好的睡眠、運動鍛煉、打坐及健康飲食習慣的方法沒有副作用……(這些)提升腦力的非藥物方法有重要意義,尤其對兒童。」#

責任編輯:林琮文

評論
2017-02-23 3:28 PM
Copyright© 2000 - 2016   大紀元.