【大紀元2019年05月30日訊】工作時感到很累？或是壓力很大？專家說，這可能會嚴重影響你的健康。世界衛生組織（WHO）現在承認「職業過勞」（Professional Burnout）是一種疾病。
「職業過勞」專指職場背景下的各種症狀，醫生在診斷前必須排除適應問題或情緒失控的情況。
正在外州賞玩盆景的作家Lorna Pecard說：「我想休息一段時間，同朋友和家人到處轉轉，看看有趣的事物。我剛完成我的碩士論文，感到很疲勞，正在調整。」
據世衛組織資料，工作過勞是因為長期受到工作壓力、又沒能成功消化壓力所致。其典型表現是感覺疲憊、對工作冷漠、工作效率降低。
健康心理專家貝梅爾（Cheryl Bemel）說，越來越多的美國人在休假時工作，這只會加劇工作疲勞。
她建議要休息一下，無論是在附近找個地方或是在辦公桌上。教師Manuel Becarra建議，可以只聽水流的聲音或是盯著花朵，或是看看自然風景，這會有很大幫助。
他說，關鍵是要記得：我們工作是為了生活。如果生活中沒有歡樂，那怎麼能做好工作呢？
為避免工作過勞，美國壓力研究所建議，儘可能識別和面對導致壓力的因素，即使會需要和上級談話。該研究所還說，很重要的一點是，要通過瑜伽、太極或是簡單的散步等方式來提高抗壓能力。
更多關於科學管理壓力的信息請參閱：www.stress.org。◇
責任編輯：方平
