【大紀元2019年09月11日訊】（大紀元記者王蘭多倫多編譯報導）你有沒有想過每天實際花費多少小時盯著屏幕？根據愛爾康加拿大（ Alcon Canada）的一項新研究，答案是太多了，已經危及健康，眼科醫生提醒學會保護眼睛。
據Narcity報導，最新研究表明，加拿大千禧一代（18至34歲）平均每天花費13.1小時盯著某種屏幕，不光是年輕人如此，65歲及以上的人每天平均花費8.4小時盯著屏幕。
根據愛爾康的新研究，加拿大人平均每天大約11個小時來看著某種數字屏幕。無論是電腦屏幕、智能手機、平板電腦還是電視屏幕，每天過度盯著屏幕開始對我們的眼睛造成嚴重影響。
13.1個小時，聽起來很多，但詳細分析一下就可以理解了，根據愛爾康的說法，加拿大人每天花大約4.2小時看電腦屏幕，3.1小時看電視，2.4小時盯著智能手機，1.5小時看平板電腦。
驗光師朱迪·帕克斯（Judy Parks）醫生說：「患有眼睛酸痛、眼睛疲勞和視力模糊的病人越來越多，他們實際上是因為在屏幕前面花費的時間太長而患上乾眼症，影響所有年齡段的人眼睛健康和視力。」
事實上，該研究顯示，超過25％的加拿大人患有乾眼症，因為他們在日常生活中過度盯著數字屏幕。愛爾康的研究還發現，超過85％的加拿大人在其生命的某些階段出現過乾眼症狀，包括眼睛流淚、視力模糊、發紅和夜間駕駛困難。
如果你每天要花很多時間看屏幕，醫生建議遵循20-20-20規則，即每隔20分鐘從屏幕上休息至少20秒，然後看20英尺的遠處。
醫生還建議始終補充充足的水分，服用常規維生素，並定期看驗光師。
如果你每天花費超過13個小時看屏幕，那麼如果抽空休息幾天，你的眼睛肯定會感謝你。
責任編輯：嚴楓
