白開水——儿童的最佳飲料

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【大紀元12月21日訊】如今各种飲料廣告不絕于耳，渴了喝飲料的孩子越來越多，飲白開水的卻越來越少，這是一种影響孩子成長的不良傾向。
　　營養學家指出，從營養學觀點而言，任何含糖飲料或机能性飲料都不如白開水對身體的健康有益。純淨的白開水最容易解渴，它進入人體后可立即進行新陳代謝，有調節休溫、輸送養分及清洁身體內部的功能。因此，有關專家呼吁推廣“喝白開水運動”。他們發現，煮沸后自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，增進机體免疫功能，提高人體抗病能力。習慣于喝涼開水的人，體內脫氫脢活性高，肌肉內乳酸堆積少，不容易產生疲勞。
　　調查資料表明，目前儿童的體重呈兩極發展態勢，不是太胖就是太瘦，据說，飲料喝得過多是重要因素之一，食欲旺盛而大量喝飲料的孩子，因熱量攝入過多而引起肥胖。一些食欲差的孩子則由于喝飲料影響正餐，因熱量攝入不足而導致消瘦。另外，大量滋補飲料引起副作用的也不少。飲料中人工色素的危害也不容忽視。過量色素在體內積蓄會干擾多种脢的功能，對新陳代謝和孩子生長發育會產生影響。色素沉附在儿童柔嫩的消化道黏膜上，極易引起消化不良。另外，過量色素是引起儿童多動症的因素之一。
　　因此，應該提倡多飲白開水，少喝飲料！ @
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