12种美腿食物
(http://www.epochtimes.com)
【大紀元3月26日訊】模特的身材如此誘人，因為她們擁有一對修長健美、胖瘦适中的大腿。我們將為你解譯美腿密碼，原來，并不是什么高科技產品，而是生活中再平常不過的果蔬——
1.海苔 維生素A、B1、B2海苔里都有，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，相纖細玉腿可不能放過它。
2.芝麻 提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別的是它的亞麻仁油酸成份，可去除附在血管避上的膽固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊才能充分吸收這些美腿營養素喔！
3.香焦 卡路里有點高的香焦，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪与鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
4.苹果 它是另類水果，鈣量比一般水果丰富很多，有助于代謝掉體內多余鹽分。苹果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于水溶性纖維質果膠，可解決便秘、下痢。
5.紅豆 它里頭的“石鹼酸”成份，可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。
6.木瓜 吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能。
7.西瓜 清涼的西瓜，擁有利尿元素基、酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
8.蛋 蛋里的維他命A，給你的雙腿以滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1、菸鹼酸，都對去除下半身的贅肉，有不可抹殺的功效。
9.葡萄油 獨特的枸椽酸成份，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先嘗嘗葡萄柚的酸滋味！
10.芹菜 它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。
11.菠菜 多吃菠菜可以使血液循環更活絡，將新鮮的養份和氧气送到雙腿，恢复腿部元气。怕腿部肌膚干燥、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！
12.奇异果 奇异果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當丰富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗……
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