只睡六小時 壽命會延長

【大紀元6月13日訊】每天睡眠八個小時一直被認為是最理想的﹐可新的研究發現﹐八小時睡眠很可能使人折壽。

美國加利福尼亞大學的研究人員在對一百多萬人觀察后得出結論﹕那些每天睡八小時或更長時間的人﹐以及那些每天只睡四小時或不足四小時的人﹐他們的壽命會縮短。而每晚睡六至七小時﹐最有助于延長人的壽命。研究顯示﹐長時間睡眠和高死亡率之間有明顯聯系。

這份研究報告指出﹐平均每天睡六個半小時的人可以放心﹐他們的睡眠是足夠的。從健康的角度講﹐沒有必要睡更多時間。

英國拉夫堡大學睡眠研究中心的霍恩教授也指出﹐那些說多睡有好處的人實際上是被誤導了。一個人睡眠是否足夠﹐主要看他白天能否保持清醒。

研究還發現﹐階段性的失眠同高死亡率沒有聯系﹐而服安眠藥則會導致早逝。

(國際日報)(http://www.dajiyuan.com)