只睡六小时 寿命会延长

【大纪元6月13日讯】每天睡眠八个小时一直被认为是最理想的﹐可新的研究发现﹐八小时睡眠很可能使人折寿。

美国加利福尼亚大学的研究人员在对一百多万人观察后得出结论﹕那些每天睡八小时或更长时间的人﹐以及那些每天只睡四小时或不足四小时的人﹐他们的寿命会缩短。而每晚睡六至七小时﹐最有助于延长人的寿命。研究显示﹐长时间睡眠和高死亡率之间有明显联系。

这份研究报告指出﹐平均每天睡六个半小时的人可以放心﹐他们的睡眠是足够的。从健康的角度讲﹐没有必要睡更多时间。

英国拉夫堡大学睡眠研究中心的霍恩教授也指出﹐那些说多睡有好处的人实际上是被误导了。一个人睡眠是否足够﹐主要看他白天能否保持清醒。

研究还发现﹐阶段性的失眠同高死亡率没有联系﹐而服安眠药则会导致早逝。

(国际日报)(http://www.dajiyuan.com)