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灣區中醫

中醫養生的祕訣(上)

《黃帝內經》教示人們依循四季變換,配合日月星辰諧和運作的養生方法。資料圖片(郭千華/大紀元)

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【大紀元2021年12月21日訊】文:康為、喜悅・灣區養生堂中醫師
什麼叫養生?養生是根據生命發展的規律,採取保養身體,減少疾病,增進健康,延年益壽的手段,所進行的治療、保健、養生活動。所謂生,是生命、生存、生長之意;所謂養,有保養、調養、培養、補養、護養之意。中醫養生是在傳統中醫理論指導下,運用調神、導引、四時調攝、食養、藥養等方法,頤養生命、增強體質、預防疾病、延年益壽的中國傳統保健方法。

康為醫生和喜悅醫生,從以下六個方面淺談中醫的養生。

一、中醫以人為本

自從西方醫學傳入中國之後,一百多年以來,中醫學受到了巨大的衝擊。中醫的特色是什麼?中醫與西醫的主要區別是什麼?曾經引發了廣泛的論爭,現在這些疑問逐步得到了清晰的答案。

中醫藥簡、便、驗、廉優勢,正逐漸被世界各國所認識。世界上許多國家的留學生,來中國學習中醫,中醫診所遍及五大洲的許多國家,中醫以它優秀的特質,走向了世界,成了時尚新潮。尤其是經歷了2003年突發的SARS疫情的考驗,更加顯示了中醫藥的重要性。SARS疫情初期,因病因不明,治療效果不佳,死亡率高,在人群中迅即產生恐懼。中醫藥介入治療之後,通過改善症狀,減少激素用量,積極治療合併症,最終縮短了病程,提高了治癒率,減少死亡率,中醫藥在非典防治中起到了很大的作用。

世界衛生組織以及各國的醫務工作者,都對中醫有了很高的評估,產生了濃厚的興趣,進一步促進了中醫藥在世界上的傳播。(如今針對冠狀病毒和疫苗的不確定性,康醫生和喜醫生強烈建議每一位看到此文章的讀者,每天必服青蒿素提高機體免疫,告知身邊親朋好友廣泛傳播,善莫大焉!)

康為、喜悅中醫師推薦每天服用青蒿素,以提高機體免疫。(養生堂提供)

簡而言之,中醫與西醫的區別,中醫是「我來幫助你」的醫學,西醫是「我來拯救你」的醫學。所謂「我來幫助你」,就是緊密依靠病人自己的恢復能力,幫助患者從疾病狀態轉化為健康狀態。西醫的「我來拯救你」,就是把你的病灶找出來,殺滅你體內的病菌、病毒,消除你體內的病灶,阻斷你的某些受體,拮抗你的某些物質,或者給你切除某個器官,移植某個器官,放入某個支架等等。

中醫治病的辦法,具體地說,就是通過針灸、按摩、氣功、藥物等手段,幫助你恢復正氣、驅逐邪氣,恢復原有的平衡。

中醫治療疾病,從整體觀念出發,措施辦法廉便,毒副作用少,深受患者喜愛。應用現代科技方法進行中藥治療劑型的創新,便於患者攜帶使用。中醫治未病歷史悠久,前景燦爛。中西醫學,對於疾病的認識方法、處理管道、使用的手段都有明顯的區別。中醫、西醫各有長處,中西兩種醫學並存,共同保衛人們的健康,是實現人人享有基本醫療服務的有效途徑。

二、中醫養生三部曲

中國保健養生,先後經歷三個層次。古代側重生理養生,近代較多講究生理和心理養生,當代則強調哲學養生,形成中醫養生三部曲。

古人養生,注重四道:一是動養之道,以適度鍛煉,活動筋骨,疏通氣血;二是靜養之道,適當休息,以減少消耗,怡神健體;三是食養之道,均衡飲食而飲食有節,二便通暢;四是居養之道,起居有常而精神愉快、情緒安定。如能守此四者,「不妄作勞」,慎房事、節情欲、避外邪、重內調,輔以必要的自我保健和藥物治療,常可健康長壽,而度百歲。

心理養生,注重調攝情志和修養德行。這裡所說的「情志」,即中醫「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」這七種精神因素,是人們受各種外在環境刺激,所引起的反應,它們在通常情況下不會引起疾病。但過於激烈而持久的刺激,尤其在自身過於敏感時,往往導致疾病。如喜傷心、思傷脾、怒傷肝、悲憂傷肺、驚恐傷腎,所以要重視調攝情志,最重要的是「情貴中和」,如此,內則七情無擾,外則六淫不侵。

所謂德行,意即道德行為。孔老夫子云:「仁而壽」、「有大德必得其壽」。唐代大醫藥學家孫思邈在《千金要方》中寫道:「德行不克,縱服玉液金丹,未能延年。」所以說,調攝情志、修養德行是保健養生統攬全域的第一大法。

哲學養生,主要是掌握對立統一規律和一分為二的觀點,明末清初著名的思想家、哲學家王夫之的「六然」、「四看」保健養生觀,就概括了哲學養生的要義。其中的六然包括:「自處超然」、「處人藹然」、「無事澄然」、「處事斷然」、「得意淡然」和「失意泰然」。四看就是:「大事難事看擔當」、「逆境順境看襟懷」、「臨喜臨怒看涵養」、「群行群止看識見」。這種哲學養生,應該說達到了高層次的保健養生境界。

三、中醫養生有規律

中醫養生,包括形神共養、協調陰陽、順應自然、飲食調養、謹慎起居、和調臟腑、通暢經絡、節欲保精、益氣調息、動靜適宜等一系列養生方法,而協調平衡是其核心思想。當一個人身體達到平衡點的時候,是最健康的。

養生是養心,「一生淡泊養心機」,這是一個很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚七種情志,過了頭就是七情過激。「常觀天下之人,凡氣之溫和者壽,質之慈良者壽,量之寬宏者壽,言之簡默者壽。蓋四者,仁之端也,故曰仁者壽」。仁就是要做到溫和、善良、寬宏、幽默。仁心仁德,養心立德是一個人健康的內在要素。《黃帝內經》強調「恬淡虛無」,說「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來」。簡言之,要做到「淡」字。其餘如飲食養生、運動養生、房事養生、氣功養生、藥物養生均體現這一規律。#(待續)

灣區中醫診所——中醫養生堂特色:
治療、保健、養生三合一,傳統與現代相結合,集中藥、針灸、推拿、艾灸、拔罐、刮痧傳統手法與現代理療相結合,因人而異、因病而施、因需而取,幫你選擇最佳方案,達到治療保養的效果。

養生堂地址:10118 Bandley Dr., Suite B, Cupertino, CA 95014
網址:lovenaturalhealing.com
電話:408-933-8986




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本文刊載於舊金山12月18日健康版

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責任編輯:李曜宇

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