Costco八種食品 既健康又可保持身材

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【大紀元2021年07月30日訊】(大紀元記者夏雨綜合報導)美國知名倉儲式零售商Costco(好市多)在商品質量、服務和購物體驗方面,都受到消費者歡迎;很多人不知道的是,在出售健康食品方面,Costco也不遜於其它雜貨店。

2017年,Costco在有機食品銷售方面超過了全食超市(Whole Foods),而全食超市是一家有機食品超市。

事實上,據Food Digital稱,目前所有有機食品中超過10%是在Costco購買的。也就是說,每10美元購買有機農產品和包裝食品中,有超過1美元是在Costco倉儲式賣場花費的。

因為,在花1.50美元就可買到熱狗和蘇打水套餐的地方,也是一個尋找真正有營養食物的好地方,不論是一般食品還是素食。

因此,如果你希望獲得或保持身材,可在Costco批量購買以下eatthis.com網站推薦的食品,據營養專家稱,這些食品將為你提供身體所需的營養和能量,但所含熱量不高,可保持身材。

1. 甜甘藍美食沙拉(Sweet Kale Gourmet Salad)

「Costco的沙拉套裝可以輕鬆製作成健康餐食,因為它帶有調料和配料(隨心所欲地使用多少)。」註冊營養師(RDN)卡琳‧托馬斯(Carlene Thomas)說。

甘藍沙拉(Kale Salad)。(英格/大紀元)

2. Ittella有機花椰菜炒飯(Ittella Organic Riced Cauliflower Stir-fry)

托馬斯說,雖然花椰菜永遠不會成為米飯,但我認為這種炒飯是搭配蛋白質和醬汁的「懶人蔬菜餐」,且能在10分鐘內做好午餐或晚餐!

3. 鮑勃的紅磨坊燕麥(Bob’s Red Mill Oat Cups)

托馬斯說,這些是100%全麥、無麩質亞麻和奇亞籽的餐點,即使是孩子們也可以自助。它們很容易搭配任何時令水果、果醬或堅果醬,非常適合帶到小屋或海濱別墅(烹飪時不需要碗或平底鍋)享用。

4. 野生阿拉斯加紅鮭魚(Wild Alaskan Sockeye Salmon,冷凍)

托馬斯解釋說,阿拉斯加野生海鮮中的omega-3有助於改善心臟健康,也是孕婦特別明智的選擇,因為DHA(一種Omega-3脂肪酸)對嬰兒的發育至關重要。

「我們喜歡阿拉斯加的海鮮,因為根據阿拉斯加的憲法,在阿拉斯加捕魚有內置的、環保的和安全的措施!」托馬斯說。

資料圖。(Photo by Justin Sullivan/Getty Images)

5. 紅葡萄(Red Grapes)

Costco有很棒的水果出售。托馬斯推薦那裡的紅葡萄,她表示,葡萄非常適合夏天,因為它們特別保濕。

葡萄。(luchschen/Fotolia)

6. 堅果醬(Nut Butters)

堅果是一種必不可少的健康脂肪,人們不應該迴避享用。只要確保尋找不添加糖,以及低鈉的品牌。

7. 椰子水

雖然喝普通水比喝椰子水更可取,因為椰子水含有卡路里,在某些情況下還含有額外的糖分,但與市場上其它運動飲料相比,這是一種更好的選擇。

專家說,對於每天進行高心率活動的人士來說,椰子水可以很好地補充因汗液和碳水化合物而流失的液體和電解質(electrolytes)。

椰子水生津止渴、潤喉去燥,使人清爽舒適,更有美容作用。(Shutterstock)

8. 鷹嘴豆泥(Hummus)

當然,製作自己的鷹嘴豆泥並不難。但是,如果您時間緊迫無法自己做,或者想每天將其作為素食小吃來享用,那麼就去商店購買現成的。

眾所周知,Costco擁有更健康的鷹嘴豆泥品牌,這可以幫助你堅持健康的飲食計劃。

Sabre Hummus. (Wikimedia Commons)
市面上熱賣的鷹嘴豆泥。(維基百科公有領域

責任編輯:李寰宇#

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