感冒時喝咖啡好不好? 專家釋疑

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【大紀元2023年10月07日訊】(大紀元記者陳俊村報導)人們在罹患感冒或流感時可能會想喝杯熱飲來暖活身體,例如咖啡。但有專家表示,對於生病的人而言,咖啡並非好的熱飲選項,改喝水或果汁來保持水分會比較好。

據《赫芬頓郵報》報導,有研究顯示,喝熱飲能暫時緩解流鼻水和喉嚨痛等感冒症狀,而且手中握著溫暖的杯子也能令人感到舒適,有助於人們對抗病毒。

然而,就咖啡而言,它的熱飲性質還不足以讓它成為病患的良好飲品選項,這有幾個原因。

(1)生病需要休息但咖啡會讓人保持清醒

美國杜蘭大學(Tulane University)公共衛生學院名譽退休教授哈西格(Susan Hassig)指出,當人們感染感冒病毒時,需要好好休息才能讓身體復原,但咖啡內含具有刺激性的咖啡因,會起到反效果,讓人睡不著。

哈西格說,能量飲料也是一樣,它們通常含有超過一杯咖啡所含有的咖啡因。

她說:「無論你有沒有罹患感冒或流感,攝取太多咖啡因對你都沒有好處。」

(2)喝咖啡可能會導致胃腸不適

感冒的人可能不想也出現胃腸問題,但喝咖啡可能會使某些人感到胃腸不適。

哈西格提到,有些感冒或流感感染有時候也會引發腸胃不適的症狀,讓整個消化系統出現問題並非好事。

美國湯姆士傑佛遜大學(Thomas Jefferson University)附設醫院整合醫學與營養學系系主任蒙蒂(Daniel Monti)說,如果你的病況很輕微的話,胃腸不適的風險就很低。只有當你有嘔吐或腹瀉症狀時,喝咖啡的潛在問題才會出現。

(3)喝太多咖啡可能會脫水

蒙蒂說,如果你的感冒症狀不是很輕微的話,喝咖啡時要小心,因為它有一些利尿的效果,可能會讓你脫水。

先前有研究表明,定期喝適量咖啡的人不會感受到它的利尿效果。而不常喝咖啡卻突然一次喝很多的人,就會出現輕微的脫水現象。

因此,蒙蒂說,如果你平常不喝咖啡,你在罹患感冒或流感時喝大量咖啡並不好。你應該多喝水來保持水分。

他提到,如果你病得很重,而且有嘔吐或腹瀉的症狀,藉由喝水來保持水分特別重要。

咖啡示意圖。(Shutterstock)

喝什麼飲料比較好?

哈西格說,如果在早上喝杯咖啡能幫助你提神或緩解非咖啡因引起的頭痛,那喝咖啡並沒有關係。但當你生病而需要休息時,你的飲用量就要節制,因為它含有的咖啡因具有刺激性。

你應該養成習慣,在生病時多喝能保持水分的其他飲料,例如水或果汁。

哈西格說:「確保你適當地保持水分是非常重要的,而白開水或有機果汁很適合用來保持水分。水在這方面其實是最好的,因為它提供了身體最需要的,也就是能對抗疾病的液體。」

蒙蒂補充說,當你生病時,喝溫熱的青草茶或清湯也是不錯的選擇。

值得注意的是,人們在生病時,應該首重休息和保持水分。

蒙蒂說,當人們罹患感冒或流感時,體內的發炎現象會增加,這會導致流鼻水和眼睛四周腫脹等症狀,而減少發炎現象就會使這些症狀緩解。

他說:「如果你尋求減少發炎現象,你自然而然能做的兩件事情就是保持水分和休息。」◇

責任編輯:茉莉

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