【大紀元2026年07月16日訊】（大紀元記者王蘭多倫多報導）受魁北克山火煙霧持續影響，加拿大環境部（Environment Canada）已將多倫多的空氣品質警告升級至橙色，並會根據空氣品質變化隨時更新。
那麼，究竟什麼時候可以安全開窗？什麼時候適合外出？
加拿大環境與氣候變化部表示，民眾應以官方發布的「空氣質量健康指數（AQHI）」和當地空氣品質警報作為判斷依據，而不是單憑肉眼觀察煙霧濃度。
如果戶外煙霧明顯，而室內溫度仍然舒適，加拿大衛生部及多倫多公共衛生局建議，應盡量關閉門窗，減少煙霧中的細懸浮微粒進入室內。
不過，官方也提醒，若山火煙霧與極端高溫同時出現，應優先避免中暑。如果家中沒有冷氣，長時間緊閉門窗導致室內溫度過高，帶來的健康風險可能比煙霧更大。
至於外出方面，像是上班、買菜或接送孩子等必要行程，一般不需要完全取消，但應盡量縮短在戶外停留的時間。
跑步、騎自行車等高強度運動則應更加謹慎，因為運動時呼吸速度加快，吸入煙霧中的細懸浮微粒也會更多。
AQHI 到底怎麼看？
AQHI，也就是空氣質量健康指數，是加拿大官方依據臭氧、二氧化氮及細懸浮微粒（PM2.5）等污染物，綜合計算出的健康風險指標。山火煙霧期間，PM2.5 通常是影響健康的主要污染物。
AQHI 每小時更新一次，民眾可透過加拿大環境部官方網站（https://weather.gc.ca/airquality/pages/onaq-001_e.html）或下載 WeatherCAN App，查看最新數據並接收即時警報。
| AQHI | 一般人群 | 高風險人群 |
| 1–3低風險 | 可正常進行戶外活動 | 可正常進行戶外活動 |
| 4–6中等風險 | 除非出現咳嗽、喉嚨刺激等症狀，否則通常無須改變活動 | 出現症狀時，考慮減少或改期劇烈戶外活動 |
| 7–10高風險 | 出現症狀時，考慮減少或改期劇烈戶外活動 | 減少或改期劇烈戶外活動；兒童和老人也應放慢節奏 |
| 10+非常高風險 | 減少或改期劇烈戶外活動，出現症狀時尤其如此 | 避免劇烈戶外活動；兒童和老人應避免戶外體力消耗 |
其中，65歲以上長者、孕婦、嬰幼兒，以及患有心臟病、肺病或糖尿病的人士，都屬於高風險族群。
當 AQHI 達到7或以上時，高風險人士應減少或改期進行戶外劇烈活動；一般民眾若出現咳嗽、喉嚨刺痛、胸悶或呼吸不適，也應立即停止運動，盡快回到室內。
提醒大家，山火煙霧期間，隨時留意官方最新空氣品質資訊，並根據 AQHI 指數調整活動安排，才能更好地保護自己和家人的健康。
責任編輯：嚴楓
