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不少蝸居在高樓中的市民常抱怨沒有場地讓孩子活動，其實，只要有塊長三五米，寬二米左右的場地，學齡兒童，尤其是女孩子就能跳繩，跳皮筋。大人切不要輕視這項簡單的運動，它對兒童運動機能的訓練能起到意想不到的作用。
提高神經系統的反應能力
人在跳繩時，以下肢彈跳動作爲主，同時手臂擺動，腹部肌群收縮配合提腿，呼吸加深，所有這些動作都會對腦下垂體産生刺激，增加腦細胞的活動，提高思維反應能力。
促進兒童的協調性
跳繩是一項全身性運動，孩子可以從中學習手脚配合。如果學齡時期的孩子還不能學會跳繩，說明還缺乏一定的協調性，家長更應該有意識加强孩子這方面的訓練。
促進血液迴圈
跳繩可以促進血液迴圈，使人精神舒暢，行走有力，對骨胳的生長、增强心肌、促進呼吸系統功能等都有良好的作用。
作爲家長或老師應該鼓勵孩子多進行這項運動。開始跳繩時可以跳得慢一些，時間短一些，然後逐漸增加運動量。孩子學會跳繩後，還可以變換跳繩的花樣，以提高他們鍛煉的積極性。
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