度過更年期 提早準備

【大紀元3月11日訊】自由時報記者馮亦寧台北報導

　四十五歲到五十五歲的婦女正值更年期，應該重視身體健康保健。

　贏家風采國際事業有限公司媒體部總監張玉慧表示，更年期女性在抗老方佗擇上，應該要兼顧到身體健康以及容貌的美麗。張玉慧強調，抗老並不是從中年才著手，年輕的時候多注意每日的保護，像是抗紫外線之類的工作，一定要做好。和平醫院中醫師張家培也說，養生四大禁忌就是：烤、炸、辣、冰，平日在飲食上面，除了要注重營養巫，也可以多吃一些黃豆、山藥、地瓜葉，這樣可以協助中年婦女順利的走過更年期。

　除了靠飲食由內而外的調理之外，平日注重自己的姿態，常常挺直身體，坐著的時候不要彎腰駝背，對於整體感也會有加分效果。另外，張家培特別強調，身心靈三方面的協調也非常重要，內在的充實與知識的充盈，都能讓更年期過得更順心如意。

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