度过更年期 提早准备

【大纪元3月11日讯】自由时报记者冯亦宁台北报导

　四十五岁到五十五岁的妇女正值更年期，应该重视身体健康保健。

　赢家风采国际事业有限公司媒体部总监张玉慧表示，更年期女性在抗老方佗择上，应该要兼顾到身体健康以及容貌的美丽。张玉慧强调，抗老并不是从中年才着手，年轻的时候多注意每日的保护，像是抗紫外线之类的工作，一定要做好。和平医院中医师张家培也说，养生四大禁忌就是：烤、炸、辣、冰，平日在饮食上面，除了要注重营养巫，也可以多吃一些黄豆、山药、地瓜叶，这样可以协助中年妇女顺利的走过更年期。

　除了靠饮食由内而外的调理之外，平日注重自己的姿态，常常挺直身体，坐着的时候不要弯腰驼背，对于整体感也会有加分效果。另外，张家培特别强调，身心灵三方面的协调也非常重要，内在的充实与知识的充盈，都能让更年期过得更顺心如意。

(http://www.dajiyuan.com)