自我保健和調養抗老防衰

【大紀元4月21日訊】中年是生命歷程的轉折，意味著生命活動由盛轉衰，似乎衰老是不可逆轉的自然規律，但要保持良好的心態,堅持不懈的保健運動,抗老防衰是切實可行的。在這個轉折時期，再加飲食調理得當，就可以延緩衰老,保持恆久旺盛的生命。

人到中年,人體內髒器官逐漸衰老,要阻止這種現象,每天的保持保健運動不可少,中年人的運動宜,緩,慢,圓,中國古老的氣功是一項修身養性的保健運動,使人體氣血、經脈、肌肉、筋骨、五髒六腑都得到運動，持之以恆,可達到長久旺盛的生命力。

人到中年，要承擔來自各個方面的壓力和負擔，工作、事業、家庭，多種事務、各種矛盾，如果終日瑣事纏身，必然耗費精氣，損害心神，致使早衰。所謂減思慮，就是要精神暢達，不使頭腦思慮過度。要減思慮。這是中年人精神、情志從外部環境調養的一條重要原則。那身體的內養,打坐(也稱靜坐)則是不可缺少的養分,打坐易學,很快使人身體達到高度靜心調養,使人體進入最家狀態。

人到中年，體力下降，加之工作緊張，家務繁忙，所以在房事上，應謹慎從事。根據實際情況，相應減少行房次數，以適應人體髒腑功能，求得陰陽平衡，這也是應該注意的。是節嗜欲。

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