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虛冷症 養生飲食可改善

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【大紀元2月28日訊】自由時報 文/徐振文

妳是那種冬天一到,就「腳尾手尾冷吱吱」的「冰山美人」嗎?或許可以利用中醫養生方法調整體質,消除虛冷,重新擁有舒暢、健康的身體。

身體的能量大部分來自肌肉的產熱,再由血液送往全身。但是,女孩子全身的肌肉比例較少,所以,能夠產生的能量也相對減少。當身體的代謝降低時,對於血液循環也會產生不良影響。所以,血液往往無法順利到達指尖和腳尖,熱量無法順利地傳達到末梢,進而導致手腳冰冷的虛冷症。

依中醫的看法,虛冷症的原因有,血液不足,也就是中醫所說的「血虛」所導致;反之也有因「鬱血」,即血液循環障礙而引起。

腸胃虛弱和消化不良,使全身缺乏元氣,以及新陳代謝機能衰退時,也常會發生虛冷症;也有自律神經失調而兼有虛冷症的患者,自律神經多為不安定。

發冷的狀態也有很多種。有全身都發冷的,也有只是頭部發冷的,也有頸背、胃後和腰部冷如冰的,也有自膝蓋以下,好像浸在水中,但面熱如火等等。

虛冷症除了手腳冰冷外,常併有生理痛和月經不順的煩惱、肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚,雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等。

虛冷症的人大多比較瘦,臉色蒼白、身材苗條。但有些臉色紅潤、體型豐滿的人也可能是屬於虛冷體質。除了女性之外,手腳冰冷也經常發生於老人、糖尿病、心臟病、二尖瓣脫垂的族群。

中醫認為,虛冷症屬於血虛、氣虛、陽虛、氣血運行不暢,氣滯血凝導致末梢冰冷,宜補氣、補血,活血化瘀,促進血管擴張,改善周邊末梢循環,進而改善筋骨痠麻及四肢冰冷的虛冷寒症。

臨床上,可用當歸芍藥散、當歸四逆加吳茱萸生薑湯、桂枝加附子湯、真武湯、理中湯、附子理中湯、四逆湯、白虎湯等。

●平時養生要如何改善虛冷的症狀呢?

飲食上可多攝取陽性食物,例如黑芝麻、紅糖、薑、麻油、黑麵包;少吃像瓜類、橘子、柳丁、葡萄、白菜等屬於寒涼的食物;也可用肉桂精油、薑與紫蘇來泡腳或泡澡。(本文作者為樓中亮中醫醫療聯盟台中總院醫師 )

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