滋陰可用黑木耳與枸杞

　　隨著生活水準的提高，氣虛、陽虛的人少了，但由於生活節奏加快，人們的精神壓力增大，夜生活日益豐富，有陰虛症狀的人多了起來。

　　陰虛症狀包括心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟疼痛、小便次多量少、心跳偏快、脈搏偏細或潮熱出汗、手足心發熱、雙目乾澀、耳鳴等，這樣的人，適當服用一些滋陰的藥物和食物很有好處。典型的滋陰食物有黑木耳、芝麻、雞蛋黃、海參、鱉等，藥物則有枸杞、龜板、阿膠等。

　　枸杞性平、味甘，具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳的功效，可以泡水代茶飲，也可以和龍眼、粳米等一起熬粥食用；龜板和茯苓等一起製成的龜苓膏，有滋陰養顏的功效。阿膠能補血滋陰，對於消除手足心煩熱有良好的效果。

　　應該注意的是，滋陰藥往往對胃腸有影響，過多、過久服用會導致食慾減退、消化不良、大便溏泄等問題。因此，對於脾胃虛弱的人，即使有陰虛症狀，服用滋陰藥也應該慎重，可以適當加用一些健脾理氣之品，如陳皮等。

文章來源：一康網中醫頻道