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防腦中風上身 穴道按摩DIY

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【大紀元12月4日訊】〔自由時報記者李信宏/苗栗報導〕天氣轉冷,日夜溫差大,腦中風的發生率也跟著增加,苗栗大千醫院中醫科主任褚柏菁示範預防腦中風的自我按摩2撇步,分別是頭頂中央的「百會穴」及後頸部2側的「風池穴」,每天早晚按摩半小時,可減少腦中風上身。

褚柏菁及中醫師黃一律表示,只要做好預防措施,就能有效避免腦中風,在飲食方面,少吃太油膩或太鹹的食物,並養成規律運動的好習慣,每天2次測量血壓,血壓異常應即時就醫或按時服藥。

褚柏菁、黃一律都說,最近日夜溫差大,人體血管會加速收縮,腦中風的發生率也跟著增加,民眾要做好保暖措施,例如晨間剛起床時,不要馬上離開棉被,最好先在被窩裡動一動,等身體暖和後,添加衣物再下床;民眾也應多喝溫開水,一方面保暖,同時也降低血液的穠稠度。

每天早晚按摩半小時

褚柏菁教導預防腦中風的自我按摩DIY,她建議民眾每天自我按摩2次,每次約20分鐘至半小時,「夫妻互按,或兒孫幫父母、祖父母按摩,還能增進感情喲」。

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