為了求得漂亮平坦的腹部，好萊塢女星都各有自己的鍛鍊方法。妳也不妨參考參考她們的經驗，保證妳也能擁有巨星級身材！
Cindy Crawford生過孩子後的腹部平坦
她曾有完美的體態，在生下兒子一年後，她的體型又恢復得像以前一樣性感迷人。
目的：重新鍛鍊出緊實的腹部
方法：平躺，雙腿抬起彎曲成直角。手放頸後，同時抬起雙肩朝右轉，使左手肘碰至右膝蓋，然後回到中間位，再朝左轉，使右手肘碰至左膝蓋，隨後直接快速左右轉動。重複10次。
Salma Hayek性感的腹部
於經常跳肚皮舞，她始終保持著平坦的腹部，與其柔軟的身材很協調。
目的：鍛鍊斜肌，使腰部線條優美。
方法：站直，兩腿伸直分開，寬度同骨盆寬度相等，兩手放在腰際或朝兩邊伸直，保持骨盆不動。上身先朝右移，然後返回原位，再朝左移，然後直接右移左移，不用回原位，移動漸呈圓形。重複3次，每次10下。
Laetitia Casta柔韌的腹部
她有貓一般柔軟的體型，鍛鍊能將肌肉的收縮與伸展更好的結合起來，從而使她腹部的線條更加優美。
目的：鍛鍊腰部的肌肉，同時伸展腰部
方法：將一張椅子放在右面，左膝著地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背，手臂伸直，垂直抬起伸直的左臂，慢慢將身體朝右彎，身體儘可能拉長。保持30秒，同時深呼吸，然後再換左腿，以同樣的方法練習，每次重複3次。
保持平坦腹部的要訣
食用健康食品：少喝帶氣飲料、少嚼口香糖。喝帶氣的飲料或嚼食口香糖會吞食很多空氣，特別是口香糖中含有一些很難被小腸消化的物質。
鍛鍊出結實的腹部：走路及喝水有利於腹部扁平，還可以每天在腹部打圈按摩，對腹部脂肪的減少能起到事半功倍的效果。
控制呼吸：正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態。
緩解精神壓力：精神緊張是肥胖的原因之一，平時進食時要消除緊張感，慢慢吃，充分咀嚼食物，多吃富含鎂與鈣的食物，因為鎂鈣有助對抗緊張，並對消化有益。◇(http://www.dajiyuan.com)
