【大紀元1月2日訊】〔自由時報編譯張沛元／綜合報導〕英國心智健康慈善機構Mind警告，新年時倘若訂定自我改善的新希望，事後往往讓當事人覺得更糟；該機構呼籲，民眾不必覺得非得在2009年肇始之初，訂定難以落實的自我提升新希望。
英國廣播公司（ＢＢＣ )新聞網報導，該機構說，所謂的新年新希望，通常與減肥等身體不完美有關；由於這類新希望會營造導致產生失敗感與不適感的負面自我形象，一旦新計畫未能化為事實，可能會導致當事人產生無望感、低自尊，甚至輕微憂鬱症。
Mind首席執行長法默說，新年新希望通常著重於個人問題或者不安全，像是體重過重、工作鬱悶，以及未能在過去一年多陪親友家人，「我們自我譴責批判，然後訂定不切實際的目標以改善個人行為，難怪當我們的新年新希望未能成真時，反而會比當初設定希望時感覺更慘更糟」。
法默說，與其訂定新年新希望，不如正面思考未來這一年，以及想想哪些目標是真正能夠做到的。該機構建議，民眾不妨將2009年新希望設定為：
◎多動動：運動會釋放腦內啡，即使漫步也有助於心智健康。
◎多親近大自然：有證據顯示，親近大自然有助於心情愉快。
◎多學習：學習新事物能持續刺激心智與增加信心。
◎多回饋社區：有捨就有得，施比受更有福。
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