【大纪元1月2日讯】〔自由时报编译张沛元／综合报导〕英国心智健康慈善机构Mind警告，新年时倘若订定自我改善的新希望，事后往往让当事人觉得更糟；该机构呼吁，民众不必觉得非得在2009年肇始之初，订定难以落实的自我提升新希望。
英国广播公司（ＢＢＣ )新闻网报导，该机构说，所谓的新年新希望，通常与减肥等身体不完美有关；由于这类新希望会营造导致产生失败感与不适感的负面自我形象，一旦新计划未能化为事实，可能会导致当事人产生无望感、低自尊，甚至轻微忧郁症。
Mind首席执行长法默说，新年新希望通常着重于个人问题或者不安全，像是体重过重、工作郁闷，以及未能在过去一年多陪亲友家人，“我们自我谴责批判，然后订定不切实际的目标以改善个人行为，难怪当我们的新年新希望未能成真时，反而会比当初设定希望时感觉更惨更糟”。
法默说，与其订定新年新希望，不如正面思考未来这一年，以及想想哪些目标是真正能够做到的。该机构建议，民众不妨将2009年新希望设定为：
◎多动动：运动会释放脑内啡，即使漫步也有助于心智健康。
◎多亲近大自然：有证据显示，亲近大自然有助于心情愉快。
◎多学习：学习新事物能持续刺激心智与增加信心。
◎多回馈社区：有舍就有得，施比受更有福。
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