何谓心锚?
在学习“微笑光罩”技巧前请了解“心锚”这项NLP神经语言程式学技巧的观点。心锚意指：“触发某种生理状态的刺激”。
我们由幼儿时期开始，就以我们的五感六觉建构出许多相关的心锚。
在我们生活周遭也随时随地，充满了时时影响着我们情绪的各种“启动器”，这些启动器以人、事、时、地、物的样貌呈现，以我们的视、听、触、味、嗅、感等五感六觉的方式，启动我们内在意识经验。
当我们与好友聊天喝茶，建立了心情愉快的经验后，日后再想起当时的气氛时就会感到舒适愉悦，那次的经验就是一个正向情绪的心锚。
这个舒适愉悦的经验，可以藉由建立心锚的方式，让我们的身心记住，以便经常使用。
一旦建构成功，未来当我们启动了这个“心锚”以后，身心就会直接记忆起那一次的舒适感受。
“心锚”可以藉由特定流程，在任何时间里建立、使用，以储存或启动某种感觉或心态。
当我们需要时就可以随时启动，快速取得潜意识记忆，灵活运用于生活及工作中达成各种目的。
根据加州旧金山大学一份研究报告指出，我们可以透过脸部表情传达讯息自律神经系统，进而控制肌肉与腺体分泌，引发身体愉悦的反应。
脸部肌肉因为我们的微笑产生牵动，也可以让我们真的欢喜起来。“微笑”也是一个典型的“视觉心锚”，每当有人对着我们微笑的时候，多数都会让我们感觉到舒服，并自动以微笑回应。
上班族须知
启动微笑光罩，累积微笑能量
随着每天建立“微笑光罩”逐渐累积“微笑能量”，建构属于你专属的能量银行。
当你在遇到恼人的人事物时，就能够以以下的动作启动“微笑光罩”，并感受光能包围全身的温暖感觉。
1.嘴角上提微笑。
2.将左手心放在顶轮，右手心放在心轮上。
3.双手交叠于心轮处。
4.合掌感谢。
5.伸出右手竖起大拇指说：“赞”。
随着每天建立及使用“微笑光罩”，协助我们在改变世界之前，先调整自己的频率，让自己充满微笑的能量频率，当我们“启动微笑光罩”，就能够使用新的频率面对世界时，一切都将改变。@
摘编自 《其实，物价愈高，景气愈差，老板愈想为你“升官加薪”！：老板和同事不会教你的“加薪升官”潜规则》 松果体行销有限公司 提供