【大纪元2016年02月24日讯】 (大纪元记者高云林多伦多编译报导)当北极冷空气团横扫加拿大，人们最需要做的是注意保暖和安全过冬，多伦多登山设备合作公司外联协调员克利福德（Eric Clifford）提出5点冬季保暖提示：
1.穿着适合活动。如果进行溜冰或徒步，保暖的关键是选择正确衣服，以适应不同程度的活动。站在室外意味着血流量少，最好穿较重的衣服，不过户外爱好者应该穿可调节体温的分层衣服。
2.根据体温穿衣。暖和且昂贵的蓬松外套（puffy coat）可能会伤害到你，克利福德建议穿分层衣服，这样在室内或室外都可随时调节体温。先穿打底衣，如长内衣，然后加上一层防水防风的夹克，这会让你体温不变。
3.忌穿棉制品。人们或许都有在雪地玩一天，棉袜子湿透的经历。克利福德建议，如果可能，避免穿棉制衣物，因为它不会快速变干，还会吸走身体的热量。
4.做好四肢保暖。保暖计划应从四肢开始，包括头、手、脚和耳朵，他建议询问销售人员的建议，而不是根据产品的温度等级。
防水鞋或有Gore-Tex防水膜的鞋子也是不错，戴耳罩也是好的保暖措施，戴冬天的手套而不是普通手套也会更保暖些。
5.确保吃好。早上要吃早餐，尤其是外面天寒地冻的时候。克利福德说，进食后有助于新陈代谢，保持热量。在寒冷天气中，不吃一定食物会让你情况更糟，甚至更易患感冒。
责任编辑：滕冬育
