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台成大研究:大脑放轻松 助提升记忆专注力

脑部功能复杂,成功大学心理系教授萧富仁(右)研究 发现,当大脑放轻松时,记忆力会提高,专注力上升, 学习或工作更有效率。 (成功大学提供/中央社)
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【大纪元2016年07月04日讯】脑部功能复杂,成功大学心理系教授萧富仁研究发现,当大脑轻松时,记忆力提高,专注力上升,学习或工作更有效率。

萧富仁指出,人身心放松休息时,大脑的α波最为活跃,但α波以往被科学界认为不重要,直到近10年来才积极研究,且发现α波活跃时,具有清除不必要外在讯号的能力,让人更专注及思绪清晰。

以“打坐”为例,心无旁骛,就是让大脑放空、放松,不易受外在嘈杂干扰,打坐后感觉思虑更清楚,思考事物更周全,这是α波活跃带来的效果。

α波是正常人与生俱来的大脑活性,但每个人对α波的控制能力不一,若能自己控制,应有助于放松与提升记忆力;萧富仁率团队更开发出一套大脑训练装置,透过电脑画面投射出个人大脑脑波的变化。

研究显示,参与α波控制训练者,经过1个月训练(1周3次,每次30分钟),控制α波活性能力有长足进步,透过电脑画面观测,可看到大脑α波振幅强度明显且持久。

研究发现,训练者接受α波训练前,80个词句背诵测验中,平均只能记住50个词句;但学会控制α波活性后,受试者平均记住将近70个词句,等于记忆容量增加20%。

萧富仁认为这是脑力开发的基本功,基本功学会,懂得让脑力放松,专注力就会提高,记忆力也会增强,影响所及工作、读书、做事效率都能获得改善。(转自中央社)

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