【大纪元2018年01月20日讯】（大纪元记者李炎澳洲悉尼编译报导）青少年抑郁症是一个非常严重的问题，预计美国有20%的青少年患有不同程度的抑郁症。青少年期身体荷尔蒙的改变已经足够困扰孩子们，更何况现在又有来自社交媒体和时尚广告给孩子们增加的额外压力。这里我们推荐给您一些方法，来确保您的孩子在这个信息时代有个愉快的青少年期。
要有危机意识
二十年前，青少年的生活情况几乎不被认识。然而，现在的社交网络和媒体与广告的不断改头换面，已经导致青少年在行为和感观上感受到更大的压力。作为家长更需要用知识来充实自己，多花点时间来了解一下现在青少年的生活。你或许自己也很喜欢上一些社交网络，尽管如此，也请你去浏览一下所有受青少年欢迎的网络媒体，比如脸书、推特、Instagram和Snapchat.
你会发现在这些媒体上大部分都专注于分享照片，而且，有很多青少年会追看受欢迎的明星们。这些明星常常因其外貌、购物习惯和生活方式而受到追捧和崇拜。当然，这并非都是坏事，有些人会选择关注那些创造丰富内容的有教育意义或有娱乐性的明星。有些明星会追崇不现实的世界观，把“可接受”的定义设得非常狭隘。
多沟通并做好榜样
能否好好沟通这取决于你与孩子的关系如何，有时这么做可能非常困难，甚至因为管得太多而适得其反。孩子在学校或者自己一个人的时候你很难去管他们在做什么，这时，你不断地倡导良好的行为并以身作则就显得极为重要了。不要简单地禁止孩子使用电子产品，但是要设定严格的时间来限制使用电脑和上社交媒体。同时，你自己也要遵守自己定的规矩，到时间就放下手里的手机，给孩子做个好榜样。
利用和孩子在一起吃晚餐的时间，积极地交流和分享对一些信息的意见，比如关于一个很受欢迎的广告或者某个Instagram上的名人。确保让他们知道，很多时候上传的图片都是经过修图的，另外那些身材很好的人是因为他们有良好的节食和锻练身体的习惯。也要与孩子们讨论改变饮食习惯可能会带来的反作用和危险性，了解这样的习惯是不能长久并对身体有害。
赞扬孩子们的美德
当孩子们做得对时，给他们适时的赞扬也非常重要。如果把太多注意力都放在表面上，会让人忘了幽默感。同情心和在音乐或者体育方面多才多艺也是非常值得鼓励的。要给孩子适当的鼓励从而加强他们的意识，知道这些都是非常重要的。通常，家长们也会忘记，大多数孩子都是以他们的父母为学习的榜样，所以请善用您对孩子的影响力。
从根本上来说，家长需要创造出一个积极的环境，让你的孩子能自然地与你交流讨论各种事情。一个开放并善解人意的家庭环境是解决各种问题的良好基础。当孩子们遇到麻烦，当你发现他们的行为有异时……这往往是出现问题的苗头，他们会坦诚告知。家长要认真对待类似这样的迹象，告诉孩子们如果他们想谈谈，你随时在侧。请避免冲动或给孩子压力，要保持开放式的交流环境。如果情况严重，可以通过你的医生、学校或者青少年专线来获得更专业的帮助。
责任编辑：瑞木悦
