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出国留学如何克服文化冲击

出国留学了,在新环境中,你可能会感到压力,思乡或沮丧。这种不适是在适应过程的文化冲击阶段,是一个非常正常的过程。(Fotolia)

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【大纪元2019年11月28日讯】(大纪元记者瞿麦澳洲悉尼编译报导)文化冲击是在陌生环境中遇到不合时宜的感觉。到了新国家的最初兴奋渐渐消退后,你发现很多之前认为理所当然的事情在新环境下并不受到认同,这就是“文化适应”一部分。

在新环境中,你可能会感到压力,思乡或沮丧。这种不适是在适应过程的文化冲击阶段。要记住的是,这是一个非常正常的过程,几乎每个人进入新文化时都会受到不同程度的文化冲击。

了解文化冲击

文化冲击是文化适应的必经过程,通常来说,适应新文化需经历以下阶段。

蜜月期

到达新城市后,你会对新的体验感到乐观和兴奋。你会为全新的所见所闻倍感兴奋,对家乡与新地方之间的差异也持积极的包容态度。

冲击期

在新环境中呆了几周甚至几个月后,曾经认为古朴或有趣的差异可能突然变得令人讨厌或令人震惊。也许你会开始对新文化产生负面的情绪,这就是被称为文化冲击的反应。其表现可能包括压力,思乡,沮丧,悲伤及自我怀疑。这时,重要的是要提醒自己,每个人都会以某种方式经历文化冲击,这些消极情绪都是正常的。尝试保持耐心,让自己在此时间里做些事情。

稳定期

随着时间的推移,在采取一些积极的改变方式后,你会开始适应这周围的环境。逐渐地会看到你的国际经验所带来的好处,并认识到你所在的国家使用与自己的做法不同的原因。

适应期

最终,你会把安置的新家看作是你的第二个家。对新环境的这种调整将意味着你可以充分利用在国外的时间,使你能够建立有意义的人际关系,并从新的经历中建立起新的自我认同感。

事实上,你在一个环境下形成的文化模式和价值观会成为新文化环境下的“文化行李”。你对自己的价值观和模式越了解,就越能轻松应对整个体验过程中遇到的差异。

来澳留学如何克服文化冲击

结交澳洲朋友!用多种方式与更多人接触。加入俱乐部,参加校园活动,参加体育运动,与人聊天。

在你居住的地方讲英语——尽量与他人共享另一种语言! 实践使其完美。

观察别人,听他们讲话,多问问题。在了解人们的价值观和风俗之前,不要急于做出判断。

学会嘲笑自己会时常犯的错误。澳洲人都有不同的文化背景,他们会很乐意帮助你。

了解你居住的地区,散步或乘坐免费班车–你会更加熟悉周围的环境,也会很快适应。多运动加上新鲜空气,对你很有好处!

花些时间反思,甚至在日记里写下感受和观察

保持良好的习惯,饮食健康,运动和充足的睡眠

庆祝成功和具有里程碑意义的事——无论事情多小

与家庭保持联系–与他们交谈会有助于保持感情

责任编辑:瑞木悦

 

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