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【大纪元11月29日讯】
进补是人们熟知的养生方法之一，但要做到合理才能收到预期效果，以下几点技巧你不可不知：
把握好进补时机
何时进补较为妥当呢？从人的一生看，40岁左右是一个转折点。
所谓进补，是利用传统中药或食品增强体质，纠正阴阳气血偏差，协调脏腑功能，疏通经络循环的作用，达到防病延年之目的。如果你的身体健康，并无偏差，就不必多此一举，否则可能弄巧成拙，补出毛病来。
一般说来，无论男女在青壮年时期大多精力旺盛，肌肉饱满，筋骨强健，而到40岁以后脏器功能开始衰退，出现气血亏损症状，便为各种补益药物提供了用武之地。同时，此阶段人的脾胃功能尚佳，也能耐受补益。因此，你得记住，进补的最佳年龄是男子40岁以后，女子35岁以后。
从一年来看，当以冬季为进补的最佳季节。中医学的解释是，冬主收藏，人体摄入的养分吸收与利用率高，对身体的滋补作用强而持久，故有“冬季进补，开春打虎”之说。另外，还有“男补病后，女补产后”的讲究，值得人们参考。
儿童慎补
中医学认为，儿童为纯阳之体，生机旺盛，但气血尚未充实，脏腑稚嫩，不耐受补药。特别是不少补养药中含有激素或激素样的物质，可干扰儿童的体格与性发育。临床医生已不止一次地报告，服用人参蜂皇浆、鸡胚宝宝素等补品的孩子，出现性早熟与身材矮小。
因此，专家告诫家长：5岁之内的孩子不要进补，5岁以上孩子则应分别对待，健康者不必服补药，体质虚弱者可在医生指导下有针对性地选服补品，剂量与疗程须严格掌握，不可滥服。
辨症进补
所谓辨症进补，首先是要弄清体质的虚实与阴阳，然后对症施药。
以虚症为例，中医所说的“虚”与一般的“体虚”不完全相同，不能划等号，常见的疲乏无力，少气懒言、食欲不振等症状，并不一定就是虚症，因为某些病邪引起的实症也可有这些不适感，误用补益药势必造成“实症误补，固必增邪”的后果，导致病情加重或迁延不愈。
即使是虚症，也有气虚、血虚、阳虚、阴虚之分，人体器官又有心虚、肺虚、肝虚、脾虚、肾虚等的不同。故进补之前须尽可能弄清楚，并结合各种补养药的性能，归经等特点，对症施用，有的放矢，方能获益。
保养胃气
无论何种年龄、何种季节，何种虚症，进补一定要注意保养胃气，即保护脾胃功能。脾胃为后天之本，人体营养之源，不仅食物，补药也要经过脾胃运化才能输送到全身去发挥作用。
如果脾胃有病，如食欲差，消化能力弱，吸收率低，将直接影响各种补益药的疗效，而补益药也可能给脾胃功能带来消极影响，削弱消化吸收功能，诱发或加重脾胃病变，这样不仅达不到补益强体之目的，反可能损害健康。
为此，进补之前先要仔细审视一下自身的脾胃功能如何。若功能太差，不耐受补益，当以健脾为先，待其功能恢复后再行进补。另外，对补药要严加选择，切忌使用损害脾胃功能的药物，并在剂量上与疗程上予以适当调整。
霉季慎补
每年的四、五月份，淫雨绵绵，湿气重浊，体质较差的人易患上“湿症”，表现为头昏身重，四肢酸软，精神倦怠，胃胀不适，此时千万不可进补，诸如人参、银耳、燕窝、虫草以及各种补养皆不相宜，否则越补越难以治好。
正确的举措是调气化湿，健脾运中，酌加解表清热药，同时少吃高糖，高脂肪等生湿的食品，并适当休息，注意保暖，待病情康复之后，再考虑进补不迟。(未完待续﹐请看下周五本版)
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