【大纪元2020年02月02日讯】（大纪元记者安平雅综合报导）中共肺炎（俗称武汉肺炎、新冠肺炎）正以超乎公众想像之势在大陆全面爆发，也蔓延至世界多国。澳洲也未幸免。截至1月30日，澳洲确诊5例中共肺炎。澳洲当局也表示，病例可能继续增加。
澳洲街头很多人带起口罩，多个州府城市口罩已经告罄。随着假期结束，开学季来临，很多人担心从中国返回的家庭给校园及社区带来疫情风险。面临这样的情形，澳洲人应该如何自我保护？本期，我们整理了医疗机构及有丰富实战经验的专家的建议，大家在保护好自己的同时，也希望可以将这些信息分享给中国大陆的亲朋好友。
新州卫生厅的建议：
面对疫情的蔓延，新州卫生厅给出相关指导建议，帮助澳洲人保护自己和家人。
如果我遇到有症状的人或者我认识最近从武汉回到澳大利亚的人，该怎么办？
密切注意你的健康情况。
如果你出现发烧和呼吸道症状等症状，请提前打电话预约就医。告诉你的医生，你遇见过来自武汉的人。
养成简单的卫生习惯，咳嗽和打喷嚏时遮口并洗净双手。
哪些人风险特别高？
本身已患病（例如心脏病或肺病）的人，一旦感染了中共病毒（俗称武汉病毒、新型冠状病毒），那么就可能面临患上更严重疾病的风险。
我如何保护自己及家人？
养成简单的卫生习惯，咳嗽和打喷嚏时遮口并洗净双手。
如有可能，避免与任何表现出咳嗽和打喷嚏等呼吸道疾病症状的人密切接触。
口罩可以预防病毒吗？哪些口罩？
口罩可能对病毒有一定预防作用，但是口罩本身以及戴口罩的方式都必须合适。
在医疗机构外面不建议使用 N95口罩。
认为自己可能感染了中共病毒的人应该戴外科口罩（或 N95口罩），以减少将病毒传播给其他人的可能性。
有没有相应的治疗方法或疫苗？
目前没有预防中共病毒的疫苗。
没有特别的治疗方法。在大多数情况下，症状会自行消失。有严重疾病并伴有并发症的人可以在医院护理。
我的医生是否已经获得有关信息？
新州公立医院急诊部的医疗人员以及社区的全科医生都已收到有关中共病毒症状及预防措施的建议，通过谨慎的感染控制措施来预防中共病毒传播。
新州政府正在采取哪些措施来保护民众的健康？
对抵达悉尼的旅客中伴有发烧的呼吸道疾病患者，新州政府提供最新的健康信息和建议。
在悉尼机场，联邦的生物安全工作人员正在等候从中国受中共病毒感染影响的地区回来的旅客。新州卫生部将为他们提供协助。对身体不适的人，将进行中共病毒感染评估，并进行适当的检查。
新州政府将继续与澳大利亚政府，澳大利亚其它司法管辖区以及国际上的公共卫生官员合作， 以监测情况。
韦斯特米德临床病理和医学研究所（ICPMR）实验室已开发出可以检测中共病毒的病理学检测方法。
世卫组织的建议
可以降低传染中共肺炎的方法：
1、用肥皂和清水洗手或使用无水酒精类免洗液揉搓
2、在咳嗽和打喷嚏时，要使用纸巾等摀住鼻子和嘴
3、避免跟感冒或类似流感症状的人士近距离接触
4、肉、蛋类食物要彻底煮熟后食用
5、避免跟野生或农场动物无防护接触
怎么洗手才算干净？
如果用香皂和水洗手，务必揉搓时间在40-60秒以上。
如果用酒精免洗液洗手，务必揉搓时间在20-30秒。
在潮湿的市场买菜怎么才安全？
1、在接触动物和动物制品后，要用肥皂和清水洗手
2、避免用手接触眼睛、鼻子以及嘴巴
3、避免接触生病的动物和变质的肉
4、避免在市场上接触流浪动物、废弃物和废水
“实战”专家的建议
曾亲身经历过30多次疫情，有着丰富的自我防疫“实战”经验的劳里．加勒特（Laurie Garrett）是前美国外交关系委员会全球卫生高级研究员。
加勒特也是一名记者和作家，曾获得普利策解释性新闻奖。最近，她收到不少在中国工作的新闻记者和公共健康工作者的焦急询问：“我们该如何保护自己和家人？”
加勒特说，如果中共政府三周前就有更多的信息公开和迅速及时的措施，而不是试图掩盖真相，这次疫情应该还是比较容易控制的。但是现在为时已晚，该病毒正在全球传播。
加勒特曾在SARS流行期间去了中国大陆和香港各处进行采访，尽管她和病人同处一室，也采访了各种各样的人，但她并不担心自己会被传染。因为她知道该采取什么预防措施。
加勒特现在将自己的经验分享给大家，以便每个人能够做好自我防护：
1、戴手套
离家外出时要戴手套（冬季的连指手套或户外手套），在地铁、公共汽车上和公共场所都戴着，不要摘下来。
2、不要用手触摸到脸部或眼睛
如果你在握手或用餐等社交场合需要脱下手套，千万不要用手触摸脸部或眼睛。不论有多么痒，都别让手碰到脸。在重新戴上手套之前，要先用肥皂和温水彻底清洗双手，搓干净手指，然后戴上手套。
3、保持手套的清洁
每天需要换手套并彻底清洗，不要戴湿手套。
4、重复使用同一口罩比不用还糟
口罩如果不能盖严口鼻四周，保护作用并不大。在室外，尤其是在阳光下，紫外线能杀病毒，戴口罩的必要性不大，因为这时病毒不大可能被随机地吹进人的口鼻。即使在室内，口罩如果被重复使用多次，或是松垮地戴在脸上，或是被没戴手套的手摘下来过，那就没啥实质性保护。
加勒特说，重复使用同一口罩比不用还糟，因为你的口鼻呼出来的东西会在口罩内形成一层臭臭的薄膜，最容易吸引细菌。
她说，在疫情爆发时自己并不单纯依赖口罩，而她已经历过30多次疫情！她的做法是避免去人多的地方，在与任何个人打交道时保持半米（约1.5英尺）的距离，这是个比较好的标准。
5、做好浴室和厨房毛巾的清洁
在自己家里，要立即换上标着每人名字的干净毛巾。务必让每个人使用自己的毛巾，不要去碰其他人的毛巾。每周两次清洗所有毛巾。
6、要特别小心门把手 拿过别人的东西要洗手
如果可能，最好用手肘或肩膀开门，或者戴着手套去开门，或者如果手碰到门把手，开完门后马上洗手。如果你家里有人已经生病，那么一定要定期擦洗门把手。类似的，对楼梯把手、桌面、手机、玩具、笔记本电脑——任何要用手接触的东西都要非常小心。你如果只碰自己的东西没事，但是如果你需要拿别人的东西，过后要马上洗手，千万别碰你的脸。
7、和大家一起吃饭需要注意的事项
如果你和别人一起吃饭，不要用自己的筷子和餐具到公共的菜盘里面夹菜。不要让孩子喝别人杯子里、或者大家共用容器里的饮料。在中国习惯于每人用自己的筷子到共享的菜碟里去夹菜。在疫病流行时不要这么做。
8、吃肉要注意
在查清病毒来自什么动物之前，绝对不要购买、宰杀或食用任何活体动物或活鱼。
9、若天气允许 要保持新鲜空气流通
在天气允许的情况下，在家和上班时都要打开窗户，流通新鲜空气。病毒不能在空气流良好的地方存活很长时间。
10、照顾生病家人的做法
如果你是在照顾发烧的家人或者朋友，在他们身边时一定要戴上严丝合缝的口罩，而且让病人也戴上。为病人换口罩时一定要非常非常小心。为了你自己的安全一定要假设这上面全是病毒。
戴上乳胶手套去拿，把换掉的口罩放在一次性容器里密封后扔到垃圾桶里。戴着乳胶手套，用一次性毛巾或棉棒给病人轻轻地拿温肥皂水洗脸；然后同样密封于一次性的容器或塑料袋里，扔进垃圾桶。
照顾病人时最好穿上长袖上衣和能盖住自己全身的衣服。把病人穿过和碰过的东西在热肥皂水里彻底清洗。如果有条件的话，把家里的病人隔离在某个房间，或者某个舒适的固定角落，但是和家里其他人分开。如果天气好，在房间另一头开窗，使得微风可以吹过病人的脸再吹到外面去。当然天气太冷时不能这么做，如果开窗让房间里太冷，反而会让病人病情加重。
责任编辑：宗敏青
