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管理您的精力 而不是时间

作者:Shane Cubis / 编译:李路明

采用可行方法将帮您最大限度利用有限精力,并获得学习的最大收益。(Fotolia)
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【大纪元2021年03月04日讯】如果您没有足够的精力学习,任何制作的有颜色编码的日历都将毫无用处。下面讲述的方法将帮您最大限度利用有限精力,并获得学习的最大收益。请将自己想像成电池容量有限的智能手机,那么您是否想在后台徒劳地运行应用程序耗尽电能呢?

想想自己何时处于最佳状态

每个人的高效时间是不同的。有些人清晨醒来精力旺盛、注意力集中,有些人刚冲完澡时精力充沛。找到最好的时间段来完成高强度的研究,并因此节省精力。如果您知道大脑晚上9点会停转,请不要尝试强迫自己整夜用功。

记住您的学习目标

待办事项列表可能帮助您分解工作并保持进度,但请记住您的目标。这不是对完成任务逐项打勾,而是要实现特定目标。不要将精力浪费在那些无法帮助您理解信息或那些不能帮助您掌握目标的培训上。考虑一下您的精力放在哪里最有用,并专注于做这些事情。

将任务交织

这并不是尝试一次完成所有任务的那种多重任务处理。交织意味着要制定计划,留​​出时间便于集中精力。要在两项工作之间留出空隙以照顾到小事情,并使大脑得到休息,比如办一些琐事,或者是完成日历中的一些安排。让自己喘口气,这样就不会让大脑一直处于紧张状态。与朋友聊天也是一个很好的休息,尤其是在谈论学校的时候,不是吗?

休息一下,而不是一直加码

如果什么也没做,坐在那里仅仅盯着屏幕就毫无意义。没有什么比这更令人沮丧了。站起身来走动一下,揉揉眼睛,做一小会别的事。我知道您是想坚持日常的学习习惯,但是这么做与精疲力竭是有区别的。小憩充电后,继续以良好的状态学习。

把手机放远点

请将手机放在房间的另一侧,确保它不会分散您的注意力。

责任编辑:瑞木悦

 

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