【大纪元2022年02月08日讯】现代社会一个普遍的现象是，人手一个手机或iPad，大家在网上浏览、查短信、看视频、打游戏，一直到深夜。不是人人都如此，但几乎家家都有这样的人。
大家可能还没有认识到，网瘾、手机控是损害健康的罪魁祸首。
12经脉一天循行
养生，需要顺应自然界春夏秋冬的变化。实际上，时辰和人体的五脏经络也有相互的关系，这就是12经脉一天的循行过程。
晚9点到11点，三焦经所主，此时睡眠可使百脉休养生息。三焦包罗所有脏器，上焦包括心、肺，中焦包括脾、胃，下焦包括肾、肝。整个脏器的运行，水和营养物质的分布，都靠三焦来维护。此时人要静止下来，慢慢进入睡眠状态，以养护五脏六腑。
接着是子时，晚11点到凌晨1点，胆经所主，养胆经，养阳气。胆经是“少阳春生之气”，从冬天最寒冷的时候，春天的阳气一点点长起来，刚刚开始的时候，阳气很少，像幼苗一样，此即少阳之气，需要呵护。阳气代表五脏的功能，保护阳气，就是保护五脏的功能。
下面两个小时为丑时，凌晨1点到3点，主肝脏，肝脏养血排毒。
然后是寅时，凌晨3点到5点，主肺脏。肺运行卫气，是抵御外邪──病毒、细菌、风寒的第一道防线。保护了肺，卫气强盛，可以增强抵抗力。
卯时，早晨5点到7点，大肠经所主。开始起床，去卫生间，清空肠道，排泄废物。
辰时，早晨7点到9点，胃经所主。开始吃早饭。
巳时，早晨9点到11点，脾经所主。把吃的食物消化变成营养物质。
到了中午，上午11点至下午1点，心经所主，是一天阳气最盛的时候。很多人在午饭后小憩一会，保护心脏。
生物钟
顺应五脏六腑经脉的运行，就是按照生物钟在作息。
生物钟是西医的概念，是人体本身的功能，与生俱来，由基因决定，什么时候开始细胞修复，什么时候肝脏开始工作等等，都有对应的时间点。
2017年，诺贝尔医学奖被授予了研究生物体昼夜节律机制的两位科学家。他们发现人体有生物钟，当生物钟与地球运转同步的时候，人体就是健康的。这是现代医学发展到现在最前沿的课题研究之一，认识到了个体与自然界的关系。
生物钟其实就是中医的一个最基础的理论──天人合一。
人体有病了，是因为人体的运行机制发生改变了，无论是打针吃药，还是手术，都是为了恢复人体最基本的运行规律。
网瘾手机控的害处
网瘾、手机控为什么对人体有危害呢？就像一个房子，它不是毁坏了房子的局部或装潢，而是动了整个建筑的结构，所以祸患无穷。
网瘾手机控不仅剥夺了睡眠，还从各个方面影响人体。
辐射伤害：一组儿童在放有电子产品的房间内睡觉，第二组在没有电子产品的房间内睡觉，结果发现第二组的深睡眠好过另一组。辐射，我们看不见摸不到，但它确实对身体有害。
大脑退化：很多资讯都可以直接从网上获得，长此下去，主动思维能力减弱，记忆力也会下降，随之大脑很多能力都会退化，对孩子来说，尤其如此。
社交障碍：社会交往是人的本能，也是人体的需求。如果把人隔绝在一个地方，不见他人，也没有语言交流，这个人最后可能会疯掉。而且，社会交往是通过眼神、动作、语音、语调等整体进行交流，跟社交媒体上的所谓“交流”完全不可同日而语。
运动减少：黏在网络上，自然运动减少，运动带来的好处也就没有了。
所以，网瘾、手机控对我们的身体会产生全方面的损害，很多人出现症状，如头晕、头痛、视力下降、腰酸背疼、长痘、脸色发暗、孤独感等。
人的瘾好很多，烟瘾、酒瘾、药物瘾、毒品瘾……但这些仅限于一小部分人群，而网瘾和手机控几乎遍布人类各个角落，涉及人数众多。特别是孩子，有的还不会说话就已经会操控屏幕，这将导致身体健康、用脑习惯、情感、精神都发生改变。
网瘾、手机控是养生的劲敌，希望大家明白这个道理，适时地放下手机，保持睡眠，给自己一个好的身体。
责任编辑：齐守善◇
