【大纪元2023年07月08日讯】（大纪元记者萧律生采访报导）“抑郁症”近期成为中国大陆的网络热词。数据显示，中国年轻群体患上抑郁症的风险升高。如何摆脱抑郁症？年轻时曾患抑郁症的网红文睿与大纪元记者分享重获新生的秘诀。
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中国年轻人患抑郁症比例攀升
最近，出生于香港、48岁的知名华语歌手李玟（CoCo Lee）因抑郁症轻生后，中国大陆热议“抑郁症”。截止7月7日晚间7时，大陆微博热搜词“抑郁症”已有14.1亿阅读量，“李玟抑郁症”已有11亿阅读量，“抑郁”已有2亿阅读量。大陆网民纷纷留言披露自己抑郁症状况，一些知名艺人也纷纷谈论抑郁症经历。
这其中，中国年轻人患抑郁症的状况尤其引发关注。
《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，中国目前患抑郁症人数9500万，其中在校青少年的抑郁情况更为严重。18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%；一半的抑郁症患者为在校学生。
今年2月，中国科学院心理研究所发表的《中国国民心理健康发展报告（2021～2022）》显示，青年为抑郁高风险群体，18岁至24岁年龄组的抑郁风险检出率达24.1%，显着高于其它年龄组；25岁至34岁年龄组的抑郁风险检出率为12.3%，也显着高于35岁及以上各年龄组。
患上抑郁症后的极端做法是自杀。近期发表在《中国疾病预防控制中心周报（英文）》（CCDC weekly）的研究指出，15—24岁年龄组的自杀死亡率在2017年至2021年上升，城市和农村青少年自杀死亡率均突破每十万人中3人。
今年3、4月，被媒体报导出来的已有数名年轻人轻生。如3月19至3月23日的5天内，天津7名学生选择了轻生。中国还出现“相约自杀”群，即一些年轻人对生活感到绝望，通过网络找到与自己想法相同的人相约自杀。4月4日，四名来自福建、河北、河南和四川的年轻人，在湖南张家界景区天门山一起服农药，然后跳崖自杀。
抑郁诱因有多种 包括政治高压
导致抑郁症的诱因很多。如前述发表在《中国疾病预防控制中心周报（英文）》（CCDC weekly）的研究认为，青少年多是因“学业成绩比任何其它事情都重要”的压力所致。还有一些个体因为家庭、情感、职场等因素患上抑郁症。
“澎湃新闻”7月7日报导称，中国科学院心理研究所副研究员陈祉妍说，近几年在疫情等多重压力下，抑郁症年龄的拐点已延后至40岁。
“自由亚洲电台”7月6日报导称，在上海外企工作的女青年赵迪说，疫情三年把所有人的梦想都击碎了，大家都感觉自己跌入了谷底；运气不好的话，背着几百万的房贷，就会有种生不如死或者说每一天都心惊胆颤的感觉。
微信公众号“照路明”去年5月公布一份针对上千人的《上海居民疫情心理状况》调查显示，该年4月封城以来，超过四成的上海居民出现抑郁情绪。
中国经济衰退，失业压力也加重了这种抑郁。《中国国民心理健康发展报告（2021～2022）》称， 抑郁风险检出率最高的是无业/失业人员，高达31.0%，远远高于其它职业群体的抑郁风险检出率。
加拿大华裔作家盛雪4月25日希望之声表示，中国的经济滑坡严重，很多年轻人找不到工作，没有活路，让他们感到绝望。
政治高压、自由空间缩小也让众多中国人抑郁。大陆知名诗人、维权人士王藏妻子王丽（又名王利芹）就是其中一例。
7月7日，她告诉大纪元记者，2012年她随丈夫在北京时因遭到中共当局持续骚扰、驱赶逐渐患上抑郁症。“刚去的时候还没有生产（生双胞胎），就让搬家一次；刚生产完又搬家一次，然后就不断地被他们逼迫搬家。”王丽说，丈夫被当局阻挠无法谈成编剧工作，生活困难，再加上丈夫被警方抓捕等等原因，心理压力越来越大。
“慢慢地我感觉没有办法生活下去。”王丽表示，曾三次吃安眠药想要自杀，但都没有死成，不得已一度住院治疗。2020年王藏再次被中共抓捕，她也因声援丈夫被抓进看守所，抑郁症再次复发，在看守所时还被送去精神病院。
“到现在（我还是觉得）人生活得真的太没有意思了。”王丽说，“我们生活的这种大环境，加上家庭这种小环境，还有各种生活压力，各种各样的烦恼，真的太压抑了。”
她说，不仅自己抑郁，孩子们曾亲眼目睹父母被警方抓捕的场景，也受到很大的精神创伤，老大已不愿意上学，“他们现在见到我要出门都会紧张”。
“自由亚洲电台”7月6日报导中，女青年赵迪说，让她感到更压抑的是言论空间明显缩小。“当我们主要的一种沟通渠道被切断之后，每个人都会觉得很憋，就像被捂住嘴一样，然后这种情愫就会在心里发酵。所有我们这个时代的人是陷入了一种普遍性的抑郁。”
关注中国人权的女青年王霞最近一次抑郁症发作是与母亲在电话上吵架，“差一点就跳楼了”。她收藏与国内人权抗争者相关的纪念品，参与人权及公益活动，遭受很多创伤，因此产生了焦虑和抑郁的症状。然而，她的家人并不理解她。
报导称，中国红十字基金会前医疗救助部部长任瑞红说，大部分人的承受力不可能那么好，当达到极致的时候，这种负面情绪就会在整个社会蔓延爆发，形成社会性的抑郁；中国年轻人在各种压力下已经被挤压得变形，既看不到希望，也找不到情绪出口。
哪里是出路？
人们患抑郁症后，在无法改变外在环境时，除了寻找医生、用药物帮助外，还能有其它出路吗？
曾任美国杰斐逊大学临床精神病学教授、现任美国杨氏整合医学中心主任的杨景端医师7月6日在新唐人“健康1+1”节目中说，情绪、生理在药物作用下可能会改善，但对抑郁症来说，思想上的根本转变很难。很多人是因为有信仰，能够抵抗思想、精神困扰顽强地活下来，信仰的力量很强大。人要是有信仰，就会知道人的生命是很珍贵的。
网红、youtuber文睿7月7日与大纪元记者分享闯过抑郁症的秘诀。
文睿高中时因发现自己不如城里的孩子，非常想争前几名进而压力越来越大，出现抑郁症状况。他说，“（那时候）整个人就像废了一样，干什么都做不起来，每天脑子里就想着自己要不行了、要死了、要完了⋯⋯”之后即使不想去想，但总有一种暗示让你非要去想。
为此，文睿一度跟着佛教居士念咒，但未有好转，直到有人告诉他修法轮功对人身心健康非常有好处。
法轮功，又名法轮大法，是由李洪志先生于1992年5月传出的佛家上乘修炼大法，指导人们以“真、善、忍”为原则修炼，已洪传全球一百一十多个国家和地区。（法轮大法网站：链接）
“修炼之后，师父把我这个根给挖出来了，把这个心结打开了。”他说，当时印象特别深刻，“我们师父讲（不是原话），你的胳膊你的腿，你可以让它怎么动就怎么动，为什么你的思想你就左右不了，因为它不是你。这个话当时对我的震撼是非常非常剧烈的。”
慢慢地，他学会把不好的思想与自己区分开，然后排斥它。文睿说，“要去摆脱它是需要很大的韧量，是法轮功，是我们师父赋予了我这个力量”。他对此深信不疑，内心渐渐变得非常非常强大，相信师父在帮助，逐渐不好的想法没有了。
文睿通过自己的亲身经历，提醒患抑郁症的朋友们，只有从内心真正地相信神佛的存在，让自己变得更有道德，不断归正不好的言行，真正相信神会帮助你，那些阴霾、不好的东西就会一扫而光，才能真正摆脱抑郁症。◇
责任编辑：李穹#
