【大纪元2023年08月11日讯】(大纪元记者泽霖亚特兰大报导)8月6日（星期日）下午三时，由亚特兰大台湾妇女会及北一女校友会联合主办的心理健康系列讲座之一 — “如何面对成年人的焦虑和忧郁症”在网络会议上成功举行。来自亚特兰大及美国其它地区的80多人从线上参加了这个远程讲座。
健康讲座的题目是“如何面对成年人的焦虑和忧郁症”（Understanding Adult Anxiety and Depression – Symptoms, Causes, Treatment Options and How to Support Your Loved Ones）。主讲者为精神科医师沈璐（Dr. Lulu Tsai) 及婚姻家庭咨商师陈钰 (Nicole Liu)。
亚特兰大台湾妇女会会长苏太乙(Tai Yi Su)女士在引言中说，过去三年因为瘟疫的原因，造成了许多人的焦虑，尤其是成年人的焦虑，所以今天的讲座有助于让人们认识的焦虑甚至忧郁的症状及治疗，希望大家都能从专家的知识中受益。美东南北一女校友会会长陈淑玲（Shuling Chen）女士则公布了线上讲座的规则，给大家静音，并表示演讲之后会开放提问。
精神科医师沈璐（Dr. Lulu Tsai) 是西佛罗里达Baycare Medical Network的医师，对治疗抑郁症等精神方面的病症卓有成效。她表示，很荣幸参加这个面对成年人的焦虑和忧郁症的讲座。她说，身心科医生和心理治疗师的区别，在中文很容易了解，前者会用药物等治疗，后者主要用交谈等心理学的方法治疗，两者是不同的。在美国，每二十人中，就有一个患有严重的精神疾病；忧郁症是最常见的，19%的所有的精神疾病的患者都是忧郁症，其次是焦虑症。它们都是身心和精神方面的疾病，会严重影响人们的健康。
忧郁症（Depression）有九大症状，包括失去兴趣，情绪低落，疲惫/失去活力，反应激动，体重急剧变化，罪恶感/无价值感，失眠嗜睡，注意力不集中，反复想到死亡，自杀念头，幻想，认为什么都是自己的错，等等。人们为什么会得忧郁症呢，主要是环境(婚姻，家庭，课业，工作，社交，)、心理（完美主义，冠军人格，神经性人格）、和生理的因素（家族遗传，荷尔蒙影响，脑部结构改变）所致。
忧郁症的治疗方法，有生活方式的调整，心理治疗，药物治疗，和其它疗法（脑部刺激，电痉挛ECT, rTMS）等等。这些疗法可以促进大脑化学成分的增加，促进新陈代谢。
焦虑症（Anxiety disorder, Panic disorder）呢，沈璐医师指出,焦虑其实是人类正常的生理反应，人们在外在压力下，交感神经活化，就出现一些生理反应，如瞳孔放大，唾液减少，心跳加速，血压上升，释放肾上腺，减少胃肠蠕动等等。焦虑症涉及人的杏仁核，因为受害怕与威胁感刺激；以及海马回，那里储存着人们不愉快的记忆。
焦虑症的症状是，坐立不安，感觉紧张，易怒，难以控制的感到担心忧虑，注意力难以集中，睡眠障碍，容易疲劳，头疼，肌肉僵硬等等。焦虑症的治疗方法，是生活方式的调整，心理治疗，和药物治疗。
沈璐医师告诉人们，精神方面的疾病，华人社区比较不重视，人们其实可以获得帮助，如果你有想不开的时候，可以拨打988电话，这是美国的全国热线（也是防自杀热线），会有中文人员接听。
婚姻家庭咨商师陈钰 (Nicole Liu)是台大社会学学士，加州州立大学（Cal State Fullerton）的硕士，专攻心理和家庭治疗，曾经帮助美国的酗酒病人，也在加州社疗作义工。她是新移民，来自台湾。她从自身经历告诉人们，年轻人不要认为受一点点罪，就觉得没有希望。她来美国三十几年，酸甜苦辣很多，但她很感恩，能做自己喜欢的事。
陈钰咨商师表示，抑郁症和焦虑症都具有复杂性，它们可能并存。人们从小时候的求学，到出国，离婚，丧偶，照顾老人，都面对很多挑战；再到教育孩子，对待父母，学校、工作等等，要突破很多观念，要突破心理障碍。东方人往往拖了很久才去看心理医生，她80%的客户都是20几岁的年轻人，因为他们是在美国长大的孩子，没有太多心里障碍。
因为抑郁症和焦虑症的复杂性，人们的病史及过去的因应方式，原生家庭（family history），都对之影响很大。酒精和药物的滥用，过去的创伤，压力及适应能力不足，使得很多人靠酒精和药物过活，也容易患上抑郁症和焦虑症。陈钰说，心理治疗能得到什么帮助呢？会帮助很多。很多人，没有支持系统和旁人的支持，需要抗压自救法，也应该及时咨询专业人士，远离负向讯息、社交媒体，找到正确的资讯，重视自我照顾，发挥爱心创意，并建立健康的生活方式。
两位专家的演讲过后，开始问答过程。有人问，患上了抑郁症、焦虑症，接受治疗吃西药，是不是要吃一辈子的药? 沈医师回答，每个人的个人体质不一样，有时候吃一段时间可能不会见效，所以不要很快放弃。另外一位读者问到，这类疾病应该什么时候去看医生？陈钰回答，立即就应该去；当尝试生活调整仍然不行的话，就应该去看医师了，早看最好。
责任编辑：郝莉
