【大纪元2023年08月23日讯】（大纪元记者李莹莹苗必达采访报导）8月20日下午，由北加州圣荷西急难救助协会主办、圣马刁大都会狮子会协办的精神健康讲座，吸引了近百名观众，来到南湾侨教中心参与聆听。
主办方邀请到美国华裔精神健康联盟执行长彭一玲女士，为大家带来“关注精神健康、创建美好生活”的精彩讲座，针对忧郁症/躁郁症或其它精神障碍疾病，彭女士讲述了精神疾病的常识，及如何预防改善等，并在会后为观众答疑解惑。
南湾侨教中心主任庄雅淑、副主任陈怡珍、前加州众议员朱感生、侨务委员李汉文、吕玉贞、李文雄，以及多位侨界先进代表也出席了当天的讲座。
圣荷西急难救助协会会长韩中芬表示，最近歌手CoCo李玟过世，引发大家深思，这么光鲜亮丽又多金的女人，为什么会自杀呢？
她由此感到，心理疾病是不可小觑的，因此希望举办讲座，以帮助到更多的人。
侨务委员李汉文，作为圣荷西急难救助协会的创会会长和前任会长，强调了创会的宗旨：配合侨委会、救死扶伤，在第一时间、最紧急的情况下，救助苦难的人，该会曾经举办过多场医疗、地震、防灾等方面的讲座。
她说：“非常高兴看到，今天有这么多的人来到现场，表示我们协会越来越旺，但是我们希望紧急救难的事情越来越减少，这样表示大家都很平安。”
在讲座中，彭女士介绍，精神疾病是由于大脑的病变，造成思维、感知、行为不同程度的被干扰。
她强调，精神疾病很常见，没有阶层、贫富之分，根据美国国家精神健康联盟2016年的数据，10位儿童和青少年中，就有一位有精神症状，成年人的比例是，每5位成年人中，就有一位。
“这是很常见的现象，应该受到每个人的关注。”她说。
她还提醒大家，精神疾病的治疗方式也是多种多样，包括药物治疗、临床心理治疗、咨商辅导、同济支持等，其中宗教信仰的力量，也是非常强大的，被列为治疗方式的一种。
接着，她表示，对精神疾病患者进行照顾的人群，也需要心情调节，可以采取如下方式减压：心思专注于当下、分出事情先后缓急、写出烦恼、散步、做园艺等。
还可以吃快乐食物，例如鱼、黑巧克力、胡桃、亚麻籽、菠菜等，这些食物可以使心情愉悦。
唱歌也有助于精神健康，试验结果发现，唱歌可以使人体中内源性大麻素水平提高42%，占据榜首，而跳舞和骑自行车仅能达到21%和19%。
在一个多小时的演讲中，彭一玲女士展示了很多影片，介绍大脑的结构、不同区域的功能、及案例等，大家看得津津有味、反响热烈。◇
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