【大纪元2023年09月30日讯】文：加利福尼亚社区合作伙伴与战略传播办公室新闻秘书Ashley Williams
我一直喜爱夏天，但今年对我来说感觉有所不同。我怀着宝宝之时，加州却正在经受着创纪录的高温天气。
作为首次怀孕的准妈妈，酷暑对我来说有了新的意义。我逐渐了解到，在酷暑天气中，我面临着更大的风险。而现在，除了为迎接我的第一个孩子做正常准备之外，我每天都在思考要如何最好地保护自己不断壮大的家庭。
怀孕期间保持健康可能会很具挑战性，而更炎热的天气又是一件需要额外担心的事情。有时我们忘记了怀孕的人更容易受到酷暑影响，因为怀孕会干扰身体在温度突然变化时的调节能力。
知道怀孕期间要如何应对酷暑可能会很困难，并且对我来说也确实是如此。感到过热后，我发现自己需要更长的时间才能凉快下来。然而，我找到了应对这些变化的方法，并制定了计划来保证自己的健康。
我从做出各种调整开始，来满足日益成长的孩子的需求。现在，我格外关注天气预报和高温警告。当我外出时，你可以看到我待在阴凉处并身着宽松、轻便的衣服。
我在一天中较凉爽的时段散步——通常是早晨，或者在有空调的场所锻炼，或者注重选择舒适和安全的地方——比如家中客厅。我和我的配偶都确保自己了解热衰竭的症状，其中包括：大量出汗、虚弱、头晕、恶心和头痛。
有人陪伴并能帮助察觉热病的迹象是很有帮助的。最后，为了帮助预防热病症状，我总是随身携带一瓶水来保持水分摄入充足，还有一块湿毛巾来迅速降温。
当我期待着迎接我的孩子降临到这个世界，并成为一名母亲之时，我也积极地去学习以更好了解酷暑对婴幼儿的影响——尤其是0-4岁的孩子。
怀孕后，我了解到婴儿和幼儿的出汗方式不同于成人，所以自我降温能力较低。由于婴儿无法告诉我们他们为什么不舒服，所以我有责任密切注意热病症状。应注意观察的幼儿热病症状包括：尿量减少、哭泣时没有眼泪、口干或口黏、躁怒和疲劳。
我也明白了对车辆安全需要格外警惕。了解到停泊车内的温度，可以在几分钟内升高近二十度后，我就决定绝对不能让我的孩子独自留在车里，哪怕只是短暂停车，并窗户微开。这个险绝对不值得冒。
我认识到随着孩子的成长，我需要继续保持警觉，并做一名积极参与孩子生活的家长。但是，在育儿的道路上我也不是单枪匹马。孩子成长需要很多人的支持，其中就包括孩子未来的医生、老师和教练。通过了解应对酷暑的所有策略，并将它们融入到孩子和我自己的日常生活中，我就可以帮助确保孩子有一个均衡发展的安全环境。
现实是：酷暑正在变得更加常见。因此，每个人都必须了解如何评估自己患热相关疾病的风险，并采取适当的措施，为自己和家人更好地预防酷暑。以我的个人经历为鉴，准妈妈和有幼儿的家庭必须时刻保持警觉。
我强烈鼓励所有人都去访问HeatReadyCA.com（该网站提供12种语言版本），以创建一个适合他们的独特需求的个性化酷暑应对方案，并为我们自己和易受酷暑影响的亲人们，营造一个更安全的环境。齐心协力，我们就可以打造一个能够抵御高温的健康社区。◇
责任编辑：李曜宇
