【大纪元2024年01月12日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）2024年总统大选正如火如荼进行中，大量选举讯息占据台湾人民日常生活，当选举落幕时，必然是几家欢乐几家愁，民众也容易出现生、心理状况。
医师表示，在选举热潮中，每个人都可能出现“选举症候群”，常见症状包括焦虑、忧郁、易怒等，可以采取增加生活可控感，专注于可以控制的事情、不过度摄取相关讯息等七种方式来远离选举症候群。
亚东医院精神科医师林竺君表示，选举症候群并非精神科正式的疾病诊断，而是指“选举”这种压力对身心状态的影响。选举前人们拥有各自的政治立场，常处于兴奋和激昂状态，对选举结果充满期待；选举结束后，面对不符合预期的结果，可能有失落、悲伤、担忧，甚至愤怒和激躁等反应，有时甚至会发生暴力和对自己或他人造成伤害的案例。
林竺君说，常见选举症候群包含焦虑、忧郁、低落、注意力不集中、易怒、异常亢奋、疲倦、失眠、食欲变化、绝望感或身体不适但找不到明显病因等。
在选举热潮中，每个人都可能出现选举症候群。林竺君说，越是深刻投入政治议题、自身与政治相关性越高、依赖新闻媒体程度较高的人，以及支持的候选人未当选时，更容易出现选举症候群。曾经或目前正接受精神科诊断的患者也更容易受到影响。另有研究指出，即使被认为对政治较冷感的年轻人，同样可能受到选举影响而出现心理困扰。
林竺君也分享远离选举症候群的七大心法。一、增加生活可控感，专注于自己可以控制的事情，维持规律生活及工作，选举日到来前，不要过度、反复猜想可能的不良结果；二、减少花费在媒体的时间，不过度摄取相关讯息；三、若遇上选举相关谈话，不必说服与自己不同观点的人，且练习以简单的话语结束对话；四、参与对自身有益的事情，如舒压活动或将压力转化为有意义的活动，例如拟定投票计划；五、保持与家人、朋友联系；六、保持活跃，透过运动减压；七、避免使用酒精、毒品或非医师处方的药物来处理压力。
责任编辑：吕美琪
