【大纪元2025年06月19日讯】（大纪元记者赖玟茹台湾台北报导）卫福部近日公布去年国人死因统计，其中，蓄意自我伤害（自杀）时隔14年重回10大死因之列，位居第10名。咨商心理师公会全国联合会表示，现代人工作压力大，但现行法规对通讯咨商仍有限制，盼进一步放宽，让民众有更多求助选择。
据统计，去年国内自我伤害（自杀）死亡人数为4,062人，相较前一年增加逾百人，值得注意的是，除0至14岁、65岁以上人数下降外，其余年龄层均呈现上升。
卫福部推动“青壮世代心理健康支持方案”，年满15岁至45岁者，皆可申请三次免费心理咨商，另针对职场族群，提供“劳工健康服务心理咨商”，有纳保的工作者，可申请最多六次免费心理咨商，作为舒缓工作压力与情绪负荷的管道。
咨商心理师公会全联会认为，虽然政府已提供不少心理健康资源，但可及性仍有待调整。咨商心理师张祐瑄提到，许多想求助者，因“求助成本”难以实际将需求化成行为，如下班回家时间太晚、太累，或住家离咨商所太远等，若使用通讯咨商，便可有更高的弹性接触到资源，但目前法规对通讯咨商仍有许多限制，盼进一步放宽，让民众求助时有更多选择，避免累积过多压力走上绝路。
咨商心理师公会全联会常务理事胡延薇说，临床经验观察，许多当事人在真正走到自杀行动前，往往已经历一段漫长的心理耗损。这些压力未必来自单一重大事件，更常源于日常生活中长期的累积，包括学业与职场、经济、家庭、人际冲突或长时间的孤独感等。
胡延薇表示，当这些情绪长期未被理解与调节时，容易让人陷入深层的无力与无助，“愿意求助本身就是一项重要的自我照顾行动”，求助不必很大，当觉得生活重到快要撑不下去时，有许多相关资源可以陪伴民众一起分担重量，只要有需求都可主动利用资源求助。
胡延薇表示，许多方式都能为情绪找出口，如追剧、打电动、与朋友聚会或小酌几杯等，但是如果只能短时间内带来放松与喘息，心情依然沉重、睡眠持续受影响，甚至对生活提不起劲，这代表压力需要更进一步的方式处理，心理咨商正是能够帮助民众的资源。◇
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