好好睡眠是大富翁是隐形财富 桃疗脑医学中心找回好眠力

【大纪元2026年04月13日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）2026年世界睡眠日主题是“Sleep Well, Live Better睡得好，生活更好”由 World Sleep Society 发起，目的在提醒大众重视睡眠健康。桃园疗养院表示，这句话其实点出一个很重要的观念：睡眠不是奢侈品，而是最容易被忽略的隐形财富。睡得好，白天的精神、专注力、情绪稳定度与生活品质都会不一样。桃园疗养院指出，很多人努力工作、拼绩效、拼生活品质，却常常把睡眠一再压缩，结果白天注意力变差、情绪起伏变大、工作效率下降，反而让身心长期处在透支状态。

过去美国的一项研究也指出，感受到幸福的人当中，相当一部分认为自己拥有良好的睡眠品质，反映睡眠与幸福感之间的密切关联。

桃园疗养院脑医学中心脑刺激治疗。（卫生福利部桃园疗养院提供）

桃疗脑医学中心与身心门诊表示，失眠从来不只是“晚上睡不着”这么简单，背后常牵涉压力、焦虑、忧郁、作息失衡、自律神经失调，甚至与大脑情绪调节及睡眠网路功能有关。因此，面对长期失眠或反复睡眠障碍，不能只停留在“开药帮助入睡”，而是要透过完整评估，找出影响睡眠的真正原因，才能规划更合适的治疗方向。

脑医学中心与身心门诊目前针对睡眠困扰提供整合式评估，包含睡眠问题与生活作息分析、情绪与压力状态评估、心理衡鉴，以及依个别需要安排相关脑功能检测，协助临床团队从生理、心理与脑功能层面，更全面理解患者的睡眠问题。对于失眠合并焦虑、忧郁或压力症状者，也能进一步规划较完整的身心整合照护。

在治疗上，桃疗强调走的是多元整合治疗。除了药物治疗外，也结合非药物介入、心理治疗，以及脑刺激治疗(rTMS重复经颅磁刺激、dTMS深层经颅磁刺激)等，依患者情况规划个别化方案。对部分合并情绪困扰、压力调节困难或睡眠问题反复的患者，脑刺激治疗可作为整体照护中的辅助选项；在非药物部分，则可搭配睡眠卫教、作息调整、放松训练与行为介入，协助患者逐步打破失眠恶性循环。

桃园疗养院一般精神科詹佳祥主任表示，真正的“大富翁”不只是拥有多少外在成就，更重要的是能不能守住自己的身心资本。睡眠是每天都在累积、也每天都可能流失的隐形财富，若能稳定睡眠、维持情绪平衡与日间功能，才是真正能长久支撑工作、家庭与生活品质的基础。若失眠已持续数周以上，或伴随情绪低落、焦虑、白天功能下降、记忆力变差等情形，应及早寻求专业协助。

脑医学中心与身心门诊将持续结合精神医学、脑科学与心理治疗资源，提供民众更完整的失眠评估与多元治疗选择，帮助民众守住健康、守住睡眠，也守住属于自己的生活财富。◇

责任编辑：杜文卿