春季精神调养 运动养护

【大纪元2月24日讯】春天是一年中最美好的季节。.中医认为，春令之气有升发、舒展之特性，人体的阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体反觉困倦，然而睡懒觉不利于阳气升发。

人体在经过漫长冬季的敛藏之后，也静极思动，渐萌向上向外发散的生气，此时新陈代谢旺盛，身体感到轻健，精神振奋且充满活力。人体阳气精神调摄应做到疏泄条达，心胸开阔，情绪乐观，戒郁怒以养性，所以起居上应夜卧早起（晚睡早起），经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体，以应春天生长之气。 假日去踏青问柳，游山戏水，陶冶性情，会使气血调畅，精神旺盛，使一天精力更加充沛。春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。故多锻炼，会增强兔疫力与抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳，入春以后要适应阳气升发的特点，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

一年之计在于春，人们可根据自己年龄与体质状况选择户外活动，如古老的气功,太极拳，慢跑、放风筝、春游踏青等。有些人对春天气候的变化无法适应，易引发精神病。此时情智宜内守，要力戒动怒，更不要心情抑郁，古老的气功是一种很好的心神调养,如做到功中的重德行善就会得到心胸宽阔，豁达乐观；思想放松，舒坦自然，充满生机，使情智通达。

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