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洗澡学问大
【大纪元3月3日讯】洗澡不仅能清除汗垢油污，放松肌肉、消除疲劳、改善睡眠和提高代谢能力，且通过温水的浸泡，还能够治疗某些疾病。不过，专家提醒：洗澡时水温不宜过高，次数也不宜过多；因为次数太多会把皮肤表面的油脂及寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，导致皮肤的抵抗力减弱。
以下提供几点洗澡时的注意事项您参考。
1、洗澡时最好先洗脸再洗澡后洗头，冬天时皮肤的温度比洗澡水的温度低，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷，所以洗澡前应先用热水冲冲脚，待脚部温暖后再洗身体，让身体逐渐适应，以免引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑急剧缺血，产生头晕、胸闷等不适症状。
2、洗澡时水温不可过高，以37℃—40℃为宜。
3、洗澡时，因为汗液不断排出，洗澡时间过长容易使人感到疲倦乏力，甚至休克，所以沐浴时间不要超过15分钟，泡澡时间也以15至20分钟为宜。
4、入浴前先做5至10分钟的暖身运动。
5、洗澡前用棉球堵住外耳道，以免污水进入耳道，引起中耳炎。
6、洗头后应把头发吹干，以免引起掉发和偏头痛。
7、以下情况不应立即洗澡：
(1)饱餐后和饥饿时：饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，会使较多的血液流向体表，使腹腔血液供应相对减少，影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
(2)饮酒过后：酒精会抑制肝脏活动，酒后洗澡时，体内的葡萄糖消耗会增多，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
(3)劳动过后应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
(4)血压过低时：洗澡时较高的水温会使血管扩张，患有低血压者易出现暂时性脑供血不足，发生虚脱。◇
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