【大纪元1月19日讯】(大纪元记者李平纽约综合报导)根据美国最新医学周一（1月12日）研究显示，睡得少要比休息时间充足的人更易感冒。尤其是一晚的睡眠时间若少于7小时，罹患感冒的风险就会跟着上升，其几率是后者的3倍。
美国卡内基梅隆大学(Carnegie Mellon University)的研究人员发现，一晚睡眠时间少于7小时者，其罹患感冒的概率是整晚睡眠时间超过8小时者的3倍。研究人员认为，若睡得少，免疫系统就会减弱，身体无法对抗病毒、细菌入侵，自然就容易染上流感、感冒。这项研究发表于最新一期的内科医学文献期刊(Archives of Internal Medicine)。
卡内基梅隆大学的谢尔顿．科恩(Sheldon Cohen)和他的同事们表示，这项研究支持了睡眠对于免疫功能十分重要这一理论。
过去在2000年——2003年研究显示，睡眠时间在7、8小时左右的人罹患心脏疾病的概率最低。现在又有直接证据显示，一夜好眠可以帮助远离感冒威胁。这项研究有153位健康男女参与，平均年龄为37岁。
研究结果发现，当病毒侵入其鼻腔时，受试者睡眠的时间越少，越有可能感冒。睡眠的品质也非常重要，志愿受试者若一上床马上就睡着，睡着时间达上床时间的 98％，其感冒生病的概率比失眠者还低。反之，若受试者一直翻来复去睡不着，睡眠时间只占躺床上时间的92％， 则罹患感冒的概率提高了5.5倍。
研究人员相信，睡眠品质不好，会扰乱免疫系统分泌化学酵素的周期，而这些化学酵素可以帮助身体对抗病毒、细菌感染，如果分泌周期异常，身体免疫力不好，便容易罹患感冒。
科恩在一份声明中称：“尽管人们对睡眠和免疫系统的关系已经有了很好的认识，但此次研究首次证明即使较小的睡眠障碍也能影响人体对感冒病毒的反应。”
“该研究益发让人们有理由安排好日程，确保自己能在夜间休息好。”(http://www.dajiyuan.com)
