【大紀元2011年02月24日訊】(大紀元記者徐乃義台灣桃園報導)桃園縣疑似高中生學測成績不理想而想要跳樓事件，桃園張老師呼籲家長無論孩子分數如何，請多關心孩子的身心反應。青少年這個階段原本已充滿風浪，常會覺得不被了解，若再加上外在的壓力，諸如考試壓力等，更是雪上加霜，面對課業的壓力及家人的關切，桃園張老師提醒家長及同學運用正確態度輕鬆應付考試壓力。也歡迎同學將壓力或學業困擾問題上網Email： tychang@1980.org.tw ，張老師將儘快以郵件回覆。
桃園張老指出考試壓力是是很多人的共有的記憶，準備考試最擔心的莫過於唸不下書，考前唸不下書的原因有很多，有一個可能的原因是考生過度的擔心，怕自己考不好。適度的緊張，是有助於增加讀書動力，但過度憂心，反而佔據整個心思而無法專注。甚至出現因壓力所引起的各種身心症狀，如頭痛、胸痛、腹瀉、暈眩、心悸、失眠、疲累等，使得考生更加無法專心讀書。這樣的惡性循環，最後走上考試失敗之路。有壓力不是不好因為有些壓力是「優壓」完成挑戰後讓我們更有成就感，但若是「劣壓」也可以讓人身心受害。告訴自己，緊張是正常的反應，只要適度控制，就能讓自己更專注。
桃園老師提供解壓秘方：
1. 轉移注意力：當壓力或情緒來襲時，為避免深陷其中或波及他人，可以暫時轉移焦點，去做些自己有興趣的事，例如：打球、看書、聽音樂、泡熱水澡……等，來舒緩及沉澱混亂的情緒。
2.改變想法：任何一件事，如果由不同的角度去思考，就會給予你不同的感受。在遭遇挫折或不如意時，有人會消沉許久，但亦可以將之視為進步的機會。
3.找人談談：當你一直無法擺脫低落的情緒時，試著找家人、朋友或老師討論、分享，從別人的經驗中獲得一些調適心情的方法。
4.維持正常作息：一個人的情緒狀態和生活作息有很大的關聯，因此盡量讓自己的作息維持正常，這包含定期的運動、均衡的飲食及適度的休息。規律的生活能穩定身心。
