從廣義講，其實我們每個人、每天都在練氣功，只不過自己不知道，也就是說每個人每天都在被動的煉功。 比如每個人每天都要睡覺，其實這就是在入靜養氣。當人早晨一睜開眼睛的時候，就開始動念，就開始了一天的各種活動，其實就是在耗身體裡的氣，用現在的話講 就是在消耗能量。到了晚上的時候，能量耗的差不多了，就會感到疲勞，就要通過睡覺（入靜）來養氣，使身體裡的能量達到一種動態的平衡，週而復始，但是這一過程完全是被動的。
那麼從一個角度來看，練氣功其實就是在試圖打破這種平衡，身體是主動入靜，同時在生活中減少各種消耗，比如減少各種七情六慾等等，這樣身體裡的能量平衡就被打破了，一方面體內的能量儲存越來越多，而另一方面能量的消耗卻越來越少。練氣功的最高境界就是天人合一，當然，「天」是不會生病的了，所以這時人就達到了真正意義上的健康，不會生病了。而且，當身體的儲能達到這種狀態後，人體的許多先天的本能還會被激發出來。
當然，從表面上講，練氣功也沒什麼難的，但是在現實生活當中怎樣能真正做到減少自己的七情六慾、保持一種低能耗的生活狀態，卻不是一件容易的事情。我們每個人都有這樣的生活經歷，一生中要碰到許多意想不到的好事和壞事，對人的生活造成強大衝擊。比如找到一個如意的生活伴侶了，考上名牌大學了，漲工資了，賺到大錢了，得獎了，出名了或者出車禍了，得不治之症了，生意場上栽大跟頭了，親朋好友突然離世了等等。在碰到這樣的事情時還能保持平靜的心態，坦然面對發生的一切，就不是隨便誰都能做得到的了。
中國古人都對人的修為看得很重，講究修身、齊家、治國、平天下，把修身放在第一位。現代社會已經不講究這些了，也不懂這些了。現代社會看上去非常發達，可是這個發達的社會並沒有給現代的人類帶來多大的幸福感，是因為現代社會的發展並不能從根本上解決人體儲能的動態平衡問題。而懂得個人修為的古人，其實才真正活得比現代人幸福。
