【大紀元2013年04月19日訊】（大紀元記者伊鈴多倫多報導）對老年人來說，離開一輩子生活的故土，來到西方生活定居，面臨語言、文化、生活習慣的不同，。忙於工作生活的孩子有時候也無暇顧及父母的情緒。面對日子的孤寂無奈，加拿大多倫多華裔社區有這樣一群充滿活力的老年人，用自己美妙的舞姿和陽光的心態，向「衰老」和「寂寞」說「不」。
加華社區服務中心陳蔭霆對《大紀元》表示：「在華人社區，移民老人生活還存在著多問題。語言、交通等困擾著他們，讓他們生活範圍很窄；有的老人還受到後輩的虐待；平時兒女們上班，週末了年輕人有自己的生活，並不會關心老人的日子怎麼過；這些老人中很多人幾乎跟這個社會是隔絕的。」
新移民老人在跳舞中解除寂寞
5年前，65歲的白梅女士從中國大陸來到多倫多，她的任務是帶孫子。剛來時，人生地不熟，誰也不認識，走到街上連路都不認識。白天兒子、媳婦上班，留下她和幼小的孩子在家，連個說話的人都沒有。長此以往，倍感寂寞。
後來，一個偶然的機會，認識了一位在社區跳舞的老人，從此加入了一個由老年人組成的跳舞團體。生活從此大改觀，每星期有一次跟同齡人聚在一起，跳舞、聊天，再也不感到寂寞了。
「跳舞以後心情好了，身體也好了，最重要的是結識了很多朋友，再也不感到寂寞了。」
白梅女士說要一直跳下去：「只要能走路，我就要堅持跳舞。」
63歲的黃芝蓉女士是台灣人，她從小喜歡跳舞。17年前移民多倫多，那時沒出去工作，天天呆在家裏，寂寞無聊，很希望能有機會跳舞。後來，她和一些愛好跳舞的女士成立台灣人舞蹈聯誼社，在沒有練習場地，沒有正式老師的情況下，依靠熱心成員，騰出各自家的客廳作為舞室，由稍有舞蹈基礎的成員做老師，跳的不亦樂乎。
跳舞能讓這些年長人士達到活動身體、舒暢心情，還能變得年輕。「我在跳舞的時候都忘了自己多少歲了。」 黃芝蓉女士說，「真正感覺到我只有10幾歲。」
因為愛美學跳舞
今年74歲的宋黃志恆女士曾是60年代香港商業電台的著名廣播員，也是當年播放西歐流行曲的先驅。1977年，黃女士移民多倫多。她積極融入社會，熱心義工事務。長期以來，活躍於華裔社區，經常為不同的社團和護理院做舞蹈表演。
宋黃志恆女士善長社交舞，如國標、拉丁舞等。宋黃志恆女士（Hama Sung）最初決定跳舞是24年前。那時她跟婆婆住在一起，她的婆婆隨著年紀的增長，背越來越駝，後來已經變成彎形，健康情形也越來越差。這些都被宋黃志恆女士看在眼裡。她想到自己已經50歲，已經進入人生的另一個階段，衰老正在一步一步的逼近，自己有一天也要走到這一步，心裏不免感到悲哀和無奈。
「有沒有甚麼辦法避免駝背？」 宋黃志恆女士開始尋求。後來她發現跳舞是個好辦法，既能鍛練身體，又避免駝背。於是她利用業餘時間開始學習跳舞。這一跳就是24年。
如今的宋黃志恆女士看上去身材挺拔，完全不像74歲的人，像50歲左右。她跳舞前的體重是130多磅，現在只有110多磅，跟年輕人標準身材差不多。
「跳舞最大的好處是使人開心。舞蹈時所散發出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力，音樂本身能使人產生快樂，再加上舞蹈的韻律、動作的節律，就會是人心情愉快。娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時光。」 宋黃志恆女士說。
宋黃志恆女士常常被社區邀請表演，她為此感到很自豪，說明自己還不老，還能繼續為社區出一份力。她表示會繼續跳下去，直到跳不動為止。
跳舞舒緩壓力
辛炯璧先生（Patrick Sun）是位退休的稅務官，今年78歲，熱愛國標舞和拉丁舞。他與宋黃志恆女士合作多年，舞姿優雅，舞步配合得天衣無縫。他們經常一起在各社團場所表演。
辛炯璧50歲時患上糖尿病。糖尿病最重要的是控制血糖，除了需要注意合理的飲食之外，運動也是一個重要因素之一。運動不僅能控制體重和降低血糖濃度，還能使個人感到自信、開朗。
辛炯璧說，當時的年齡已經不適合選擇如跑步之類的田徑運動，也不適合打籃球、排球、羽毛球等，而跳舞的運動強度適中，是個較合適的運動方式，既可以達到鍛練身體的目的，又不至於運動量太大，與是他決定選擇跳舞做為鍛練身體的方式。
「慢性病人會有心裏負擔，不開心。跳舞使人心情愉快，也不去想病的事情了。」 辛炯璧說。
65歲的費凌琳女士10年前開始學習跳舞。她退休前是一位護士，天天在醫院裡跟病人打交道，工作壓力大。她說，跳舞以後，心情輕鬆了許多，不再感到壓力太大了。而且還認識了許多新朋友，生活更快樂了。
在頤康中心為長者舞蹈藝術指導的楊詠真女士說，護理院的那些老人最期待的是每星期1節舞蹈課。到了這一天，他們全都是笑嘻嘻的來參加。後來，他們還想出去表演。這些老人平均年齡都在80歲以上，但跳舞的興緻很高。
「既然老人開心，我們也樂意幫助老人實現他們的願望，帶他們到社區演出。」 楊詠真女士說。
跳舞集健身娛樂於一體
福爾摩挲長青學苑的校長洪秋月表示，人老了最重要的財富就是健康。除了平時注意吃的健康、營養等之外，老人特別需要要安排好自己的生活，選擇自己喜歡的事情做。 很重要的一點是要出來參加活動，不能把自己關在家裏。雖然有的老人選擇旅遊，但是旅遊其實很累。但是參加一些老人活動會帶來很多好處。
「運動能給老人健康帶來許多益處。包括打球，跳舞。女性長者一般喜歡選擇跳舞。因為跳舞需要手、腳、眼、頭腦並用，可以鍛練體力，鍛練肢體配合，腦神經的協調等；再加上音樂優美的旋律，所以，跳舞的人總是很開心。因為它直接帶來心身愉悅，是很適合老人的一項運動。」洪秋月女士說。
光華體育會會長蔡長蔚表示，有許多研究報告證實學習舞蹈有延遲和預防腦衰退的功效，對肌肉、骨骼及心臟平衡能力等各方面都有益處；而且舞蹈的同時，又欣賞悅耳的音樂，同時收到怡情養性的效果。跳舞不分年齡、性別，個個都可以參加。老人學習跳舞，能獲得身心健康。
（責任編輯：岳怡）
