【大紀元2013年09月13日訊】（大紀元記者馬天祥採訪報導）上半年，張宇波中醫師曾給我們談過腸胃道疾病治療和保健。張醫師畢業於上海中醫藥大學，跟隨海派中醫大師上海龍華醫院院長、胃腸病專家陸金根，董氏兒科傳人，陸氏長銀針傳人等眾多名醫學習中醫。在中醫碩士學習即將結束前，張醫師來到美國行醫，運用他在海派中醫中所學，造福灣區居民。
海派中醫大師的高徒
海派中醫被譽為近代中醫發展史上的一朵奇葩，聚集了大量名醫世家，一度引領了中國近代中醫的發展潮流，曾是近代中國第一所正規中醫學校、第一份中醫藥報紙、第一個中醫藥團體等多個第一的創造者。
在海派中醫中，張醫師既經過在中國大陸排名前幾位的上海中醫藥大學長達5年的系統訓練和學習，又受到中醫名家的指導，學得一手中醫治療硬功夫。除了擅長腸胃病治療外，張醫師還擅長治療痛症。本期他將給我們介紹肩周炎的治療和預防。
肩周炎：不是疑難病 卻易反覆發作
肩周炎表現為肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織發生慢性無菌性炎症，導致關節內外粘連，影響肩關節活動，以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀。本病好發於50歲左右，發病後，肩關節不能運動，彷彿被凍結或凝固，故又稱「五十肩」、凍結肩等。
張醫師介紹，肩周炎發病率很高，是一種常見疾病，且易復發。發病原因主要有勞損、受傷以及著涼三種原因。體力勞動者，習慣於用單手使勁，時間長了，就容易出現肩周炎。天氣變化也會誘發本病，夜間疼痛較白天嚴重。有些病人有跌倒後肩部著地，肩部有受到猛烈撞擊史，也可能出現肩周炎症狀。
張醫師認為，肩周炎不是甚麼疑難病，也不是終生疾病，可徹底治癒。但很多人出現反覆發作，並常年受其所累，病程可達十數年甚至更久。究其原因，主要是治療不徹底或覺得肩周炎不是甚麼大病，熬一下就過去了，但結果往往是越熬越嚴重。
另外，張醫師指出，並不是所有的肩部疼痛都是肩周炎，其它病也能夠引起肩痛。如心臟病、膽囊炎、腹痛等，都會引起肩膀疼。要排除其它情況，才能確定是否是肩周炎。
肩周炎治療案例
本病的治療並不複雜，一般分為治療期和康復期，需要病人和醫生密切配合。正規的治療方法一般區別不大。主要是通過針灸、推拿和手法的綜合性治療，通常治療期（輕者數週，重者2～3月）後就能恢復正常的活動範圍，疼痛也基本消失。
張醫師的患者中，有一位是在餐館工作的女士。因長時間使用左側上肢而造成勞損，患有左肩肩周炎十數年，並同時患有左手拇指腱鞘炎，這位女士手臂前舉不過肩，後伸只至腰部。她經常做甩臂、手指爬牆等鍛練，但病情非但沒有好轉，反而愈發嚴重。
詢問後，張醫師得知，她的鍛練方法不正確。她經常做肩部和手臂的運動，但運動範圍狹窄，因為疼痛，所以只是在所受到的限制範圍內活動。這和不鍛練沒甚麼區別。經過5週的治療，她的肩部和手臂的活動範圍基本恢復正常，疼痛基本消失，再一個月後，其左手拇指腱鞘炎也治癒。隨後，張醫師教她按照正確的保健方法運動，至今肩周炎未復發。
肩周炎預防和保健
張醫師提示，多做有效活動，可預防肩周炎。這樣的活動不需要很多，每次做幾下就行，但一定要姿勢正確，動作到位，使肩關節儘量舒展。
如果是體力勞動者，應注意交替使用雙手，避免總是用一側的手臂。電腦族應注意每隔1小時或半小時調整一下姿勢或活動一下手臂，顯示屏不要太高，比眼睛略低，保證頸部血液暢通，避免加重頸肩部肌肉因緊張產生疲勞。
進入康復期後，患者須注意自我鍛練。忽視自我鍛練，或鍛練方法不正確，可能會導致治療成果前功盡棄。在做甩臂或手指爬牆活動時，手臂上下活動範圍要完全舒展，做爬牆活動時，要能忍住一時的痛感，才能達到保健和預防效果。
