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實驗發現 練氣功 會消氣

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【大紀元7月26日訊】〔自由時報記者鍾麗華╱台北報導〕練氣功也能練出好心情!學者實驗發現,氣功有助於個體正面情緒,並達到放鬆效果。

台北科技大學體育室副教授豐東洋針對「氣功對放鬆及情緒影響之腦波變化」進行研究,發表在去年底出刊的「台灣運動心理學報」。該項研究以十五位氣功練習者與十五位無氣功經驗的正常健康成人,利用腦波記錄大腦活動,並比較氣功組與控制組間的差異。

豐東洋解釋,一般而言,在休息、放鬆時,腦波中的α波會上升、β波下降,工作時則相反;實驗發現,氣功組的α波高於控制組,且在大腦額葉α波特別明顯,由於額葉是掌管推理思考及邏輯創造,換句話說,若額葉放鬆,才能達到真正的放鬆效果。

但控制組的放鬆則是來自於大腦枕葉,豐東洋指出,由於枕葉是視覺中樞,因此控制組即使停止工作,閉上眼睛,不使視覺訊息進入,枕葉雖放鬆,但額葉仍不斷在思考,要身體整體放鬆很難。此外,控制組無論何種情境,β波普遍高於α波。

在情緒影響方面,豐東洋說,根據大腦前區腦波一側化理論,如是左腦前區活化,會產生正面情緒反應;右腦則是與退縮有關的負面情緒,而實驗顯示,氣功組在大腦左側α波活性較大,控制組則在右側;如再以反映幸福感等正面情緒的θ波來看,氣功組左側的θ波功率大於右側,顯示處於正面情緒狀態,控制組則相反。

至於憂鬱症患者是否能以氣功放鬆情緒?耕莘醫院精神科主任楊聰財表示,憂鬱症主要是腦部管理情緒的內分泌失調,但氣功是藉由放鬆、運動,穩定自律神經,其實深呼吸、腹式呼吸等也有相同的效果;自律神經與情緒中的焦慮有關,練氣功確實能改善焦慮,但能否治療憂鬱症,還必須有更多的研究證實。

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2005-07-26 3:21 AM
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