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「粽」要時刻!小心吃 多健康

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【大紀元6月11日訊】(大紀元記者徐乃義桃園報導) 端午節吃粽子是傳統的習俗,桃園縣政府衛生局為使民眾安心過端午,於節前抽驗市售粽子,微生物檢驗結果全數符合衛生標準。有關抽驗廠商合格名單將公佈於桃園縣政府衛生局網站( Http://www.tychb.doh.gov.tw/ )首頁最新消息中供民眾參考。

衛生局林雪蓉局長提醒民眾雖然本次抽驗之粽子皆符合衛生標準,但隨著氣溫日益升高,在悶熱的環境中食物如果未妥當保存,容易滋長微生物導致食物中毒,不立即食用的粽子應妥善冷藏或冷凍,食用前再予以加熱,以抑制微生物的滋生,如果粽子發現已有粘絲狀,表示微生物已滋長,請勿食用。

市面上販售的粽子琳瑯滿目,有台式肉粽,鹼粽、豆沙粽、湖州粽、客家粄粽等。傳統台式粽子的材料不外五花肉、香菇、栗子、花生、豬油等,平均一顆肉粽熱量高達500-600大卡,相當於1碗半至2碗的白飯。且經由油炒、油酥,用肥肉及花生包裹或配料的花生粉都屬於油脂類,對於需要限制油脂的人要特別注意。

蛋黃的膽固醇含量高,酌量食用即可,慢性病或心血管疾病患者,食用量更要注意。一般而言,粽子是屬於高油、高膽固醇、高鈉的食物加上不易消化的糯米製品,過量食用對患有高血壓、糖尿病、高血脂症民眾都是一大挑戰。

衛生局提醒民眾,在慶祝端午佳節的同時也要兼顧飲食的均衡,以六大類食物而言,應景的粽子主要提供食物種類為五股根莖類(糯米)、蛋豆魚肉類(蛋黃、豬肉)及過多的油脂類(肥肉、爆香油),如果單獨食用粽子則會造成蔬果類、水果類及奶類中的維生素、礦物質及膳食纖維的缺乏,所以建議除了吃粽子外,要多多攝取蔬菜水果,並掌握每天三份蔬菜、兩份水果的原則,才能「天天五蔬果、健康好結果」。(http://www.dajiyuan.com)

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