年菜出招 在家健康煮(三)
过年的时候，要如何在享受美食的同时兼顾健康呢？
以下是我们为家庭主妇准备的一份适合全家人的健康年菜料理。
年菜料理(三)年年有余_十全十美
十锦素菜
将当季的十种节令蔬菜分炒后再合炒出菜，取其“十全十美”和“岁岁平安”之意。
材料：
黄豆芽、红萝卜、青椒、香菇、土豆（马铃薯）、四季豆、豆干、木耳、芹菜、豆皮。
年年有余_十全十美之十锦素菜食材。（摄影：江柏逸/大纪元）
佐料：
沙拉油、盐
做法：
1.洗净上述十种当季蔬菜，
2.不加油，先将黄豆芽放入炒菜锅中小火将水分煸干，备用。
年年有余_十全十美，不加油，先将黄豆芽放入炒菜锅中小火将水分煸干。（摄影：江柏逸/大纪元）
3.炒菜锅放入油，先将红萝卜炒软，再将各类材料同时放入锅中，合炒后即可盛盘。
年年有余_十全十美，炒菜锅放入油，先将红萝卜炒软，再将各类材料同时放入锅中，合炒后即可盛盘。（摄影：江柏逸/大纪元）
☆黄豆芽味道比较香，但豆子的味道比较重，婆婆每次做这道炒十锦时，第一步都会先将黄豆芽的水用小火先煸干，这样子吃起来才不会有豆芽味。@*