【大纪元2014年04月19日讯】（大纪元记者林燕纽约报导）大家都听说久坐伤身一词，以往的研究发现久坐不动会导致肥胖、心脏病、糖尿病、癌症以及其它慢性疾病而出现过早死亡。
现在这份清单又加上了老年残疾一条。研究发现，60岁以上老人每多坐一个小时，残障（行动不便）风险就会增加一倍，而跟有无运动关系不大。该研究发表在物理运动和健康杂志上，这是第一次发现久坐不动会增加身体残障的风险，而跟适度运动的量无关。
西北大学范伯格医学院医学教授多萝西‧邓洛普（Dorothy dunlop）解释道，久坐不动不仅仅是运动缺乏综合症。全美共有5,600万人行动不便，表现在不能自己完成穿衣、吃饭、走路和洗澡等基本日常活动，需要护理。
邓洛普团队参加全国代表性的政府健康和营养调查，调查了2,300名60岁以上老人。调查内容包括2002-2005年间老人参加适量运动（走路也属于适量运动）以及保持坐姿的时间。
结果发现，有超过60%的被访人，平均每天至少坐9个小时，而且尤其在女士中非常普遍。根据统计数据，研究人员推断如果两个70岁的女士，一个一天坐12个小时，而另一个一天坐13个小时，后者出现行动不便的可能性会高出50%。
坐着不动跟不运动一样，是导致残疾的重要因素。老人需要减少一天坐在电视机或电脑前的时间，通常老人的日常行为是：讲电话、看电视、阅读和听音乐。
专家们建议老人们碰到一起的时候，不要总采用坐着的姿势，也可以边运动边聊天。建议每天减少30分钟以上的坐立时间，做一些轻松、能促进身体健康的运动。戴在手腕上的运动手环能与手机和社交网络同步，朋友们可以追踪对方的锻练。“这也能强化运动”，邓洛普说。
（责任编辑：丽莎）
